Ruokahaaste

Haaste kehiin ja hyvä kiertämään!

Haastan teidät tekemään viikon ruoat ja ostokset käyttämällä ainoastaan ruoka-aineita joiden tuoteluettelossa on käytetty enintään 6 raaka-ainetta. Eli jos olet ostamassa mysliä, jätä se hyllyyn ja tee sen sijaan itse tai marinoi itse lihat, luultavasti pääsitte jyvälle. Vältetään prosessoitua ruokaa ja tehdään itse niin pitkälle kuin suinkin mahdollista (kaikessa tämä ei varmasti ole mahdollista, mutta yritetään silti) 🙂 Katsotaan miten itse loihdin 3 ruokalajin illallisen viikonloppuna… Laitetaan hyvä kiertämään ja haastetaan pari kaveria mukaan.

Onneksi osaan loihtia suklaata itse ja jälkiuunileivässä taitaa olla vain 4 ainesosaa 😉

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys

Viher smoothie

 

image.jpg

Tällä smoothiella selätetään väsymys ja toivottavasti myös kauan kestänyt flunssa.

ainekset: 

Pinaattia kourallinen, 1 kiivi & päärynä, 3 taatelia, 1 valkuainen, 1/2 dl mantelimaitoa, loraus limen mehua ja hieman raastettua tuoretta inkivääriä, ei yhtä paljon kuin kuvassa 🙂

Tällä saa potkua ja vitamiineja päivään 🙂

image.jpg

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys