Pysäytä tunnesyöminen

img_20180817_162651.jpg

Psykologi Katarina Meskasen uunituore teos Pysäytä tunnesyöminen tuli viikko sitten hyppysiini ja ajattelin, että sen lukemisesta voi olla monille hyötyä. Kirjassa käydään ratkaisukeskeisesti ja kognitiivisesti läpi mitä tunnesyöminen on, miten ongelmallinen syömiskäyttäytyminen ja syömishäiriöt liittyvät asiaan, käydään läpi tunteita ja niiden tarkoitusta ja pohditaan syömiseen liittyviä syitä.

img_20180817_162818_1.jpg

inshot_20180824_101523448.jpg

Kirjassa painottuu omien tunteiden tunnistaminen ja sanottaminen. Lisäksi se tarjoaa tehtäviä joiden avulla omia tunteitaan ja käyttäytymistään voi havannoida ja sen pohjalta tehdä muutoksia. Suosittelen tutustumaan jos syömiskäyttäytymiseesi kuuluu esimerkiksi ahmintaa. 

Hyvinvointi Hyvä olo Mieli Terveys

Syksy tulee!

Syksyn lähestyminen tuo mieleen tummat värit sekä nahkatakin, kaulaliinan ja saappaat. Helsingissä on kuitenkin vielä kaksikymmentä astetta lämmintä ja aurinko paistaa, joten ihan vielä nuo haaveet eivät ole toteuttamiskelpoisia.

Varsinkin alkusyksyyn sopii himoitsemani kuokkakuosit. Tämä Pink Cloven mekko on helppo yhdistää sukkiksiin ja nilkkureihin viileämällä säällä.

img_20180811_203457_0.jpg

Suunnittelin mekon seuraksi korkoja, mutta niistä hajosi solki juuri kun olin lähdössä kaverin valmistujaisjuhlaan, joten nappasin Jamaikalta ostetut varvassandaalit jalkaan. Mukavuudenhaluni on kasvanut niin isoksi, että kävelen näillä varmaan vielä lokakuussa.

img_20180811_203404_1.jpg

Tilasin myös Glamorous Curven farkut jotka valitettavasti osottautuivat liian isoksi, eikä pienempää kokoa ollut enää tarjolla. Täytyy yrittää vielä metsästää jos jostain löytyisi, on nää niin söpöt!

img_20180816_065454.jpginshot_20180816_070016919.jpg

Tein myös löytöjä kivijalkamyymälöiden alesta, kerrankin! Vielä ehdin käyttämään kukallisia (tietenkin!) pienillä kiilakoroilla varustettuja sandaaleja, Zizzin raitaisia housuja ja Haloselta bongattuja Björn Borgin tennateita, joista ei taida olla treeneihin, mutta vapaa-ajan käyttöön kylläkin!

img_20180819_204907.jpg

img_20180731_180842.jpgimg_20180731_180814.jpg

 

img_20180819_204744.jpg

Ihanaa syksyn alkua! 

Muoti Päivän tyyli Trendit