Pysäytä tunnesyöminen

Psykologi Katarina Meskasen uunituore teos Pysäytä tunnesyöminen tuli viikko sitten hyppysiini ja ajattelin, että sen lukemisesta voi olla monille hyötyä. Kirjassa käydään ratkaisukeskeisesti ja kognitiivisesti läpi mitä tunnesyöminen on, miten ongelmallinen syömiskäyttäytyminen ja syömishäiriöt liittyvät asiaan, käydään läpi tunteita ja niiden tarkoitusta ja pohditaan syömiseen liittyviä syitä.

Kirjassa painottuu omien tunteiden tunnistaminen ja sanottaminen. Lisäksi se tarjoaa tehtäviä joiden avulla omia tunteitaan ja käyttäytymistään voi havannoida ja sen pohjalta tehdä muutoksia. Suosittelen tutustumaan jos syömiskäyttäytymiseesi kuuluu esimerkiksi ahmintaa.