The one with the TRX.

Heipat!

Tässä tulee nyt postaus TRX tunnista jonka kävimme testaamassa Sailan ja Miljan kanssa. Tää ”jumppa” toimii siis ainoana Kotkassa Liikuntakeskuksella ja on erittäin suosittu ryhmäliikuntatunti. Aika pitää varata jo päiviä ennen jos meinaa tunnille päästä. ”Tunti” kesti n.50 minuuttia loppuvenyttelyjen kanssa. Tahti oli kova,liikkeet jokseenkin helppoja ja hiki tuli. Ohjaaja kokoaa tunnin esim. 7 liikettä joita tehdään vaikka 50s 3 kierroksen ajan,sitten vaihtuu,tulee uudet 5 liikettä ja taas vedetään 3 kierrosta,näin homma pysyy nopea tempoisena ja mielekkäänä. No mitä se TRX siis on ? TRX tunnilla tehdään kehonpainolla liikkeitä,katosta roikkuvia (tasapainoilu)naruja apuna käyttäen. TRXtraining.fi sivustolta löydät vielä paremman kuvauksen mitä kaikkea tähän ”narujumppaan”sisältyy, tässä pieni kuvaelma jonka kopioin heidän nettisivultaan :

”TRX on jo vakiinnuttanut asemansa huippu-urheilijoiden kuten jääkiekkoilijoiden, hiihtäjien ja jalkapalloilijoiden harjoitteluvälineenä. Se on käytössä Suomen urheiluopistoissa ja liikuntakeskuksissa päivittäin.TRX:n suurimpiin etuihin kuuluu se, että se antaa kaikille johdonmukaisen, hauskan, vaihtelevan ja tehokkaan tavan saavuttaa liikunnalliset tavoitteet – olitpa sitten vasta alkamassa kuntoilua tai treenannut jo vuosia”.

(Kuva lainattu googlesta.)

Haastattelin myös ystäviäni TRX tunnin jälkeen ja seuraavanlaisia kommentteja tuli:

Saila: Tykkäsin,menisin uudestaan. Ei joutunut katsomaan kelloa kyllästyneenä milloin loppuu,ei siis kerennyt kyllästymään. Vatsaliikkeet ihan kauheita(tehokkaita) 

Milja: Hauska uusi tunti.Sykkeet nousi,hiki tuli,nopee tempo.Nyt aamulla jo tuntee että lihakset on saanu kyytiä,innolla odotan iltaavarmaan jalat huutaa hoosiannaa.Liikkeet tehtiin kehonpainolla joten pystyin osallistua vaikka mulla on ollut vähän ristiselkä kipeenä.Mikään tavallinen painonnosto ei olisi tullut tälläviikolla kyseeseen.Ohjaaja kerkesi tulla neuvomaan ja korjaamaan liikeratoja.Olin skeptinen että riittääkö kunto mutta tunti meni nopeasti,omalla tahdilla.Kokeilemisen arvoinen.

…Minä rakastuin. Nyt löyty se oma juttu kaikista noista ryhmäliikuntatunneista mitä oon kokeillut,siis ihan mahtavaa ja suosittelen kaikille ! TRX Kotkan liikuntakeskuksella, aittakorvessa aina maanantaisin 19.30-20.15, ajan voi varata numerosta: 05 2282144. Tunti maksaa 8 euroa,opiskelijat 6 euroa,jossei sinulla ole voimassa olevaa kuntosalikorttia,liikuntasetelitkin käyvät. 

-C-