The one with the Project PIRKKO.

HEI!

Mulla on hienoja uutisia,te pääsette nyt jälleen seuraamaan hienoa muutosta reaali ajassa. Niinkuin otsikko paljastaa,projektin nimi on Pirkko. Aikaisemmin paljastin teille hiukan Pirkon halusta muuttaa elämää terveellisempään suuntaan ja halusta saada timmimpi kroppa 😉 Pirkko ei siis halua vielä että oikeaa nimeä julkaistaan, joten annetaan sen asian toistaiseksi olla ja keskitytään olennaiseen eli siihen muutokseen. Nyt ollaan hommia paiskittu vähän yli kuukausi ja ihan mahtavia tuloksia jo nyt! Kohta niistä lisää,antaa kuvien puhua puolestaan…

kristaetukuva.jpg

kristantaka.jpg

kristasivukuvavasen.jpg

kristasivuoikea.jpg

Senttejä mimmistä karissut yhteensä 25 cm! Tässä hiukan paikka kohtaisesti. Allit: molemmista sentit. Rinnanympärys:4 cm Vyötärö: 14cm! Lantio:4cm Reisissä lähinnä muutoksen huomaa kuvissa, ja sentit ei niinkään karissut vielä,toiseen tuli jopa yksi lisää…rasva on kuitenkin palanut ja muotoja havaittavissa,mmmuscle ! Nyt tiedämme myös kuinka Pirkon vartalo muokkaantuu,mistä lähtee ekana ja missä se rasva ja huttu istuu tiukemmin. HIENO alku tälle projektille. Vaa an lukema tullut alas 3,7kg. Aloituksessa siis: 74kg ja nyt 70,3kg. 

Pirkko treenaa viidesti viikossa,tehostaa diettiä lenkeillä (4xviikko)ja hiit treeneillä(kerta viikkoon), syö puhdasta ruokaa,mennään minimi kaloreilla,hiilarit aika lailla pannassa,proteiinipitoista ja rasvatonta ruokaa,ateriaväli pysyy 2,5 maksimissaan 4 tunnin pituisina. Vettä Pirkko kiskoo kurkusta alas päivässä n.3 litraa. Treenataam yhdessä ainakun aikataulut sattuu, muuten Pirkko osaa jo toimia omatoimisesti tosi hyvin salilla,ymmärtää tekniikat ja osaa haastaa itseään hienosti tekemään kovia suorituksia. Motivaatio on mun silmään just sitä mitä sen kuuluukin olla jos jotain haluaa kovasti,sieltä ei mennä mistä aita on matalin. Kiukuttelut tulee yleensä hiit osioissa ja sykettä nostattavissa treeneissä,muuten tehdään viimiset toistot vaikka itkemällä haha 🙂 Kyselen tossa seuraaviin kuviin vähän mietteitä ja ajatuksia Pirkolta että kaikki saa käsityksen minkälaista tää on… Mun muutos oli hieno,tajuan sen nyt ja oon todella ylpeä itsestäni,mut me tehdään tästä yhdessä vähintäänkin jotain yhtä siistii ja huikeeta! Matka on vasta alkanut ja innolla ootetaan jo tulevia haasteita.

Ja multa on kysytty miks haluun auttaa,miks sä tuhlaat aikaas?ethän sä saa rahaa… ja kaikkea muuta ihan yhtä järkevää. Syyt selvitköön myöhemmin,sanottakoon että on tästä hyötyä mullekin 😉 mutta ennen kaikkea tätä tehdään rakkaudesta PIRKKOON,lajiin ja ootteko kuullu YSTÄVYYDESTÄ,tää on sitä hei <3

-C-

 

Suhteet Ystävät ja perhe Liikunta Terveys

The one with all the stuff.

Hoi! 

Siitä onkin jo aikaa pari viikkoa kun oon viimeks tänne kirjotellut tai edes kirjautunut,lupaan parantaa tapani. Se syy mikä on pitänyt mut poissa koneen ääreltä on ollut se että syksy on tuonut mukanaan kauheesti juhlia ja kaikkea muuta kivaa tekemistä ja projekteja,eikä oo tarvinnut kotihommien ja arjen askareiden,salijuttujen plus töiden lisäksi kauheesti olla datailu nörttinä himassa. Tossa 2 viikkoa sitten mun hyvä ystävä Christa meni naimisiin lappeenrannassa. Christa on aikanaan tehnyt samassa paikassa töitä,ja asunut lähellä joten kaveipiiri on ika paljolti samaa,ja hyviä tyyppejä täynnä oli siis koko juhlasali. Yövyttiin hotelli Lappeessa ja bailattiin aamuyöhön. Morsian oli kaunis ja komea hääpari muutenkin,ja kivat häät noin kaikin puolin. Onnet vielä sinne murut <3 

ch.jpg

IMG_20151024_202859.jpg

ch1.jpg

Nyt sitten viime lauantaina oli vähän erilaiset pukujuhlat, nimittäin juhlittiin omalla pienellä porukalla halloweeniä, ja kaikilla oli hienot asut. Oli sisäkköä,hoitsua,peter pania,nunnaa ja konnaa,bikinibeibejä,nukke juttuja,piruja ja kaiken näkösiä mörköjä 😉 Herkuteltiin ihanalla aivokakulla,pitsalla,cupcakes jutskilla,juustoilla ja tietty meni siinä ohella viiniäkin. Oli kyllä tosi hauskaa, ja kolmas sija irtosi puvullakin hah! Joskus on ihan kiva tuulettua kunnolla ja nähdä kavereita,kaikki nää juhlat on mun osalta näköjään tänä vuonna täällä loppu päässä,vielä ois jonkin sortin pikkujoulut ja henksabileet tulossa.

IMG_20151031_174906.jpg

IMG_20151031_200756.jpg

IMG_20151031_200926.jpg

Se juhlista,Leonkin on kivasti oppinut uusia asioita. Lennu kävelee ja ylettyy joka paikkaan ja viimisetkin omat jutut ja tavarat lähtee pöydiltä,koko ajan vahdittavissa,ei hetken rauhaa. Sillä saralla siis kiirettä pitää myös täällä kotona. Leon myös tanssii hienosti salkkareitten tunnarin tahtiin,istuu potalla ja huutaa äitiä,niin se vaan kasvaa kovaa vauhtia.

juuh.jpg

Ja nyt haluun teille kertoa että oon erittäin onnellinen ja tyytyväinen mun erään hyvän ystävän päätökseen tehdä eräänlainen elämäntaparemontti,hän ei varsinaisesti vielä halua että puhutaan oikeilla nimillä joten sanotaan nyt vaikka että Pirkko. Mua aikanaan auttoi Sanna, ja tietenkin auttaa vieläkin ja Sanna toimii mulle eräänlaisena tukena ja hyvänä esikuvana, Sanna on se ihminen kelle soitan treenijuttuja ja karkinhimo puheluita,vaikeina hetkinä ja sellasena jos menee penkki enkat rikki ! Jos pystyn antamaan Pirkolle ees puolet siitä tuesta mitä Sanna on mulle antanut oon tosi tyytyväinen. Pirkko on siis alkanut nyt about kk sitten käydä salilla n.viidesti viikossa ja syö nyt puhdasta ruokaa,tavoitteena on pudottaa 10-20kg ja pitää paino,eikä jojottaa.Tiedän että Pirkko onnistuu,halua ja motivaatiota löytyy. Julkaisemme ensimmäiset kuvat ja mitat joulukuussa, ja kasotaan mitä ollaan saatu aikaan,innolla odotan ! Oon myös päivä päivältä varmempi siitä, että haluan kouluttautua PersonalTraineriksi,auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja motivoida heitä saavuttamaan halutut tulokset. 

tuu.jpg

moo.jpg

Peace and love. -C-

 

Suhteet Oma elämä Ystävät ja perhe