The one with the best holiday ever.

Merhaba!

Nytton relattu oikee olan takaa. Matkustaminen itsessään,lentäminen ja autoissa istuminen ei ole mun lempi asioita,kovin tylsää vielä yksikseen. Noh jos matkan hinnaksi tuli kokonaisuudessaan n.140 e niin ehkä tolla rahalla voi pari välilaskuakin heittää.

Kun viimein pääsin kohteeseen,näin auton ikkunasta kun saavuttiin hotellin eteen,Claire seisoi siellä kädet suun edessä innoissaan ja vilkutti! Juoksin täysillä Clairen luo,matkalaukkukin lensi jonnekin siinä tohinassa. Se oli ihana jälleennäkeminen,oli jotenkin uskamatonta seisoa siinä Clairen kanssa ja jutella siitä mihin viimeksi Lontoossa melkein 2 vuotta sitten jäätiin. Claire ei ollut uskoa mun muuttunutta olemusta… käytiin vielä kolmelta yöllä marketissa ja vähän käveltiin pitkän matkan istumisen takia.

Seuraava aamu alkoi ihanissa maisemmissa 35 asteen lämmössä,suunnattiin rannalle samantien kun silmät saatiin auki,syötiin ihanat turkkilaiset aamiaiset ja otettiin relax.

bloki.jpg

bloki2.jpg

Meillä oli niin huippu viikko että on vatsalihakset kipeenä nauramisesta,syötiin hyvää ruokaa ja kyllä me vähän siellä krebailtiinkin 😉 ! Oli helppoa syödä suht terveellisesti koska kaikki tuli salaatin/kasvisten kanssa. Vaikka joka annos sisälsikin ne ranskalaiset,ei niin kuumassa tehnyt juuri mieli mitään rasvaista. Jäätelöäkin maistelin vain kahdesti,oli kyllä huippu ihanaa turkkilaista jädea ! 

ruoka.jpg

12108777_10207540494780036_7908310076871381986_n.jpg

Nähtiin myös paljon ystäviä,meillä on yllätys yllätys kauheesti samoja kavereita koska aikanaan tavattiin oliko 2010 Marmariksessa Clairen kanssa. Istuttiin ja juotiin turkkilaista teetä,juteltiin yömyöhään ja ihan vaan oltiin. Suurin osa kavereistamme on töissä baareissa, ja tekevät ympäripyöreetä päivää,palkkana ja elantona tipit joita asiakkaat jättää. Aina hyvällä tuulella ja iloisena töissä,omat murheet ja kaikki muu elämä on jätettävä taakse sesongin ajaksi,sillä silloin tehdään vaan töitä. Oli ihana nähdä että joidenkin poikien elämässä on tapahtunut suuria muutoksia, Refik oli saanut kunnon työn ja päässyt pois ns.baarihelvetistä, normaalit kuukausitulot ja stressitön elämä,hymy ja onnellisuus paistoi Refikin naamalta. 

refik.jpg

tyyyyyy.jpg

Viikko meni liiankin nopeesti… päivät ja aika tuntui loppuvan kesken. Ihan mahtava viikko. Onneksi hillitsin itseeni enkä ostellut juuri mitään koska heinäkuussa tuli jo liikakiloja matkalaukkuun,hups! Sovittiin että nähtäis seuraavaksi Tammikuussa kun Claire juhlii syntäreitään,hän matkustaa vaihteeksi tänne katsomaan kuinka vietän mun elämää suomessa.

Oli kamalaa kuitenkin jälleen sanoa hyvästit niin rakkaalle ihmiselle,skype,wazzap ja mese kun on laulanut ja laulaa päivittäin kun jaamme ihan kaiken keskenämme. Claire on mulle rakas ystävä ja tiedän et tää tulee kestämään aina. Claire aina vitsailee et sen takia ei olla synnytty samaan paikkaan koska muuten yhdessä paikassa ois liikaa upeutta samaan aikaan 😀 ! 

beties.jpg

loviii.jpg

12118895_10207562983582242_2271583656558576066_n (1).jpg

Claire if u read this,just posted photos of our amazin marm trip together. Thank u again for making my holiday the best of the best. U r one of a kind and im thankfull to have a friend like u in my life. See u soon chebbers, miss u loads bae <3

Ja niille kaikille ketkä ihmettelee mikä siinä samassa paikassa viehättää,että sinne pitää mennä aina uudelleen.. Sitä ei pysty selittämään. Se on oikeesti kuin toinen koti,oonhan mä jo 26:desta vuodesta siellä jo aika paljon ajastani viettänytkin.Oon onnistunu koukuttamaan myös mun suomalaisia ystäviä. Suunnitelmissa ens kesänä reissu jonne saadaan kunnon porukka kasaan. Se ois niin hienoo,Claire kuuluu tietty pakettiin 🙂 Ja niille ketkä miettii että kuinka voin olla ilman Leonia viikon,vastaus on helppo,erittäin hyvin,Lennu oli isin kanssa viikon oikein kiltisti ja hyvässä hoidossa,mä sain omaa aikaa ja tuulettua ihan rauhassa,sillä tavalla se vaan toimii meillä-Nyt jaksaa taas painaa duunissa ja salilla,pyörittää arkea. Oon suurilta osin aika onnellinen muija heh! 

ranta.jpg

12072741_10153163144210808_1564011182837528429_n.jpg

12088007_10207540495620057_7201462836802871503_n.jpg

Näihin kuviin ja tunnelmiin tää postaus päättyy… 

Ens postiksessa mun eräänlaisesta prokkiksesta jos näin voi sanoa,stay tuned ! PUSS.

-C-

 

Suhteet Ruoka ja juoma Oma elämä Matkat

The one with the guns.

Huomenta !

Ihana syysaamu,lehdet tippuu puista ja ilma on raikas. Meillä herättiin jo seiskalta ja oltiin hyvissä ajoin lenkkeilemässä. Laukku alkaa olla pakattuna(JO NYT) alle pari viikkoa ja suuntaan Clairen kanssa Turkkiin IIIIK 🙂 Tätä on odotettu! Kuitenkin jalat tiukasti maassa ennen lomaa ja kävinkin muistuttelemassa taas itseäni Jounin luona mistä tässä onkaan kysymys,haha! Toivoin peffa,haba vatsa treeniä,ja sellaisen sain. Jalat tutisten ja kädet täristen lähdin taas Motivuksesta kotiinpäin. Just keskusteltiin eilen Miljan kanssa salilla että se on jännä miten toisen läsnäolo vaikuttaa omaan suorittamiseen, painot nousee,enkat paukkuu ja itsestään saa irti enemmän joka kerta. Jos on yksin tulee luotettua niihin tuttuihin toistomääriin ja painoihin eikä aina välttämättä haasta itseään samalla tavalla kuin silloin jos paikalla on toinen kannustamassa,se on se pää joka sanelee ja haraa vastaan. Sain treeeissäkin palautetta että jumppaan ihan hyvin mutta pää tuntuu antavan periksi aina ensimmäisenä, yritän nyt tosissaan päästä eroon tästä tavasta ja vetää täysillä aina viimisten toistojen yli myös yksinäni, pitäisi pystyä ylittämään itsensä joka kerta,siitä kehittymisessä on kyse!

Oon koonnut nyt teille tähän mun tehokkaaksi koetun hauis treenin jolla saa hyvän poltteen just oikeeseen paikkaan, ja lihasjännitys säilyy koko treenin ajan. 

1. Hauiskääntöjä pienellä painolla tangolla lämmittelysarjaksi 3×15 toistoa.

2. Hauiskääntö tangolla vinopenkissä 3×8-12 toistoa.

hasa.jpg

3. Hauiskäännöt taaksenojaten vinopenkissä,kädet ”roikkuvat”rennosti sivuilla.Jännitys pysyy koko liikkeen ajan niin parhaiten ettet laske kättä ihan suoraksi asti, liike pysäytetään käden ollessa 90:nen asteen kulmassa. 3×8-12toistoa.

huhyiguigu.jpg

4. Kaksykköset.(hauiskääntöjä tangolla tai taljassa) 7x alhaalta keskiväliin,heti perään 7xkeskivälistä ylös ja lopuksi hetiperään 7x koko liikerata. Näitä siis 3x tuo kaksykköstensarja. (3×21) Alla video joka havainnoillistaa tän paremmin,löytyy myös klikkaamalla tuolta oikeelta mun isagramista.

https://instagram.com/p/8BUKqDBJef/?taken-by=casmirakoo

Jostain syystä en saa videota suoraan tähän postaukseen siksi linkkinä. Nyt se ois taas perjantai ja yövuoroa pukkaa! Teemu lähtee firman bailuihin, ja Leon yökylään vaarille 🙂 Musta oli muuten myös juttu iltalehessä,laihduttajat osiossa, kiva juttu joo,mutta hiukan ärsytti koska olin kirjoittanut sen n. 6 kk sitten ja tostakin kondiksesta on tullut jo hirveesti kehitystä ja en ees enää näytä siinä jutussa siltä viimisimmän muutoskuvan tytöltä… Mutta jos haluat lukasta sen täältä löytyy –>  http://www.iltalehti.fi/viikon-laihduttaja/2015092220399338_lv.shtml

IMG_20150925_082624[1].jpg

Kivaa viikonloppua ihanat ! 

-C-

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys