The one with the muscles.

Huomenta !

Nyt oon tavannut mun ensimmäisen vuoden valmentajan. Jouni oli todella mukava,hauska,tiukka ja osaava. Ammattitaito ja osaaminen näkyi ja myös kuului hänen puheesta. Jouni jaksoi vastailla mun hassuihin kysymyyksiin ja selitti tekniikat ja korjasi mun liikeradat todella tarkasti. Just sellainen henkilö kenet tartteen tähän just nyt. Oon tyytyväinen. 

Mulle lätästiin kätöseen nippu papereita mitkä käytiin läpi, henkilökohtaiset treeniohjelmat ja ruokavalio. Treenit näytti ja tuntui jo nyt hurjan tehokkaalta, ja mun ohjelma on jaettu neljään eri osaan. Ja tuun toteuttamaan tätä nelijakosta nyt sillä tavalla että viikonpäivistä viis mulla aina 2xsali,2xlepo,2xsali,2xlepo jne jne…Vähän jouduttiin mun pituuden takia soveltamaan joitain liikkeitä mut saatiin kyllä sitte korvaavat fiksattua!

Se ruokavalio…joo.Olin himpun verran jopa kauhuissani 😀 Nyt nimittäin syödään, ja kunnolla! Apua. Mun annokset tuplattiin, hiilareita on runsaasti ja aamupala yksinään on varmaan niin iso ku mun tähänastiset ruuat yhteensä hah! Mut jo alussa Jouni toteskin että nyt loppui laihduttaminen ja ruvetaan kasvattamaan sitä lihasta. Hassua että nyt oon 7kk tuijottanu vaakaa ja stressannut et se lukema saadaan alespäin, nyt se vaaka pitää unohtaa ja käyn sielä ainoastaan katsomassa lukeman raporttia varten jonka rustaan joka sunnuntai Jounille. Ja lukema pitää saada pikkuhiljaa nousemaan, se tarkoittaa sitä että se lihas kasvaa. Siitä tässä ekassa vuodessa on nyt kysymys, lihasmassan kasvatuksesta. Prosessi on hidas ja mun kärsivällisyydellä, tulee olemaan aika ajoin varmaan aika hankalaa.

Tuun näkemään valmentajaa tän vuoden aikana useasti ja tosiaan joka sunnuntai rustaan hänelle raportin sähköpostiin,kuin mulla menee, mikä ei toimi ja mikä on hankalaa jos on? yleisfiilis kaikesta? treeneistä ja ruuasta…kaikesta. Mulla tulee olemaan myös treenejä Jounin kanssa, saan toki myös valita Fitfarmin kattavasta joukosta vaihtelun vuoksi myös jonkun muun personal trainerin, tätä suositeltiinkin että saan vaihtelua ja uusia näkemyksiä koska kaikki treenauttavat asiakkaitaan eri tavalla ja tyyli poikkeaa kuitenkin jonkun verran. Eka vuosi edetään siis pohjakuntoa rakennellessa.

Mitäs sen jälkeen? Tottakai mä kärsimättömänä selvitin jo senkin 😀 Kun tää ensimmäinen vaihe alkaa olla ohitse, löytyy Fitfarmilta muutama kisavalmentaja ja kun kisadieetti on ajankohtainen ja ollaan siinä pisteessä että tiedetään mahdollinen kisapäivä, valmentaja vaihtuu ja ruvetaan kiristelemään ja niin sanotusti luomaan sitä lavakuntoa. Niin tyhmältä kun se kuulostaakin ensin laihdutin,nyt hankin massaa ja se viimeinen vaihe on jälleen sitä kiristelyä ja diettaamista. On myös motivaation kannalta tärkeää ottaa kuvia ja käydä n.puolen vuoden välein kehonkoostumusta mittailemassa koska ne on ne parhaat, mistä sen muutoksen huomaa. 

Ei kai tässä,nyt syödään kunnolla ja treenaillaan tehot täysillä ! Katotaan miten tästä lähtee nyt kehittymään. Lippu korkeella beibet <3

-C-