How-to: feel good

Olen pohtinut viime aikoina hyvän olon tunnetta – ajattelinkin jakaa pari vinkkiä teille – kunnon keittiöpsykologiaa! 🙂

• ole elämässäsi. Ihmiset tuntuvat usein miettivän liikaa kaikenlaista – yleensä vielä negatiivisessä mielessä. Omien tunteidensa tiedostaminen ja hyväksyminen on yhteydessä itsensä hyväksymiseen. Jos ei jonain hetkenä tunnu onnelliselta, ei pidä esittää onnellista. On hyödyllisempää tiedostaa onnettomuuden tunne ja miettiä mistä se johtuu – ainakin tällöin tuntee aidosti.

• tämän saavuttamiseen voi kokeilla meditointia. Tarkoitan tätä siinä suhteessa, että pyrkii saavuttamaan syvän rauhallisuuden tunteen. Itse ainakin stressin keskellä hyödyn paljon etäisyyden ottamisesta hetkeksi pohtiessani mikä oikeasti on tärkeää ja onko edes syytä olla stressaantunut sekä mitä se edes auttaa. Mieli tuntuu usein blokkaavan pois tunteita, jotka jollain tavalla tuntuvat epämiellyttäviltä. Tämä voi aiheuttaa ahdistuneisuutta ja keskittymisvaikeuksia. Näiden epämiellyttävien tunteiden tiedostaminen ja käsitteleminen saa koko mielen rauhallisemmaksi. Käsittely voi olla tilanteen hyväksymistä tai jotain sen konkreettista muuttamista. Joka tapauksessa jokaisen pitäisi osata sietää epämiellyttäviä tunteitaan eikä vain siirtää ne syrjään, koska ne epäilemättä eivät kokonaan unohdu.

• edellisten kohtien jälkeen voinee huomata käytöksessään selviä ratoja – käyttäydytkö aina samalla tavalla jonkin epämiellyttävän asian tapahtuessa? Tiedostaminen auttaa muuttamaan haluamiaan asioita.

• ja erityinen muistutus kaikille, jotka kamppailevat jonkin unelmansa eteen tällä hetkellä; unelmat toteutuvat, jos niihin uskoo ja tekee töitä. Ne eivät toteudu, jos ei edes yritä.

Kuvat: weheartit

Ajastettu