Yoga with Adriene

Olen harrastanut joogaa satunnaisesti jo parisen vuotta ja olen kokeillut sen useita variaatioita, aina hot joogasta ilmajoogaan. Säännöllisesti olen sitä kuitenkin harrastanut vasta viime kesästä lähtien. Nykyään pyrin käymään joogatunneilla vähintään kerran viikossa. Jooga on ollut minulle aina haastavaa huonon venyvyyden ja liikkuvuuden takia. Nämä ovat kuitenkin ne tärkeimmät syyt, miksi harrastan joogaa. 

Joogassa on parasta se, että siitä voi tehdä niin rankan tai lempeän kuin itse haluaa. Yksi parhaimmista oivalluksistani lajin parissa on ollut, että liikuntaa on harrastettava omaa kehoa kuunnellen. Tällä hetkellä minulla on jooga-vaihe päällä, olen useampana päivänä jo  kuukauden ajan valinnut joogan yli muiden treenimuotojen. Istun pitkiä päiviä lukien ja tämän takia kehoni kaipaa rentoutusta ja venyttelyä. 

Ystäväni Kiira tutustutti minut aikoinaan Adrienen videoihin ja olen siitä lähtien aktiivisesti seurannut hänen YouTube- kanavaa. Erityisesti hänen 30 days with Adriene videosarja on yksi lemppareistani. Jokainen harrastus vaatii jonkilaista sitoutumista tulosten saavuttamiseksi, ja siksi nämä 30 päivän joogasarjat ovat loistavia! Ardienen kanssa treenataan kuukauden ajan joka päivä, välillä pitkän kaavan mukaan, ja toisiaan rentoudutaan yhdessä vain vartin ajan. On mahtavaa kuinka kuukauden lopussa huomaa, että keho liikkuu soljuvammin asennosta toiseen ja liikkeitä saa vietyä pidemmälle kuin aikaisemmin. Adrienella on videoita aloittelijoille, nopeita 10-15 minuutin harjoituksia ja myös yli tunninkin kestäviä treenejä. Uskon, että sieltä varmasti löytyy jokaiselle jotain.

Adriene julkaisi alkuvuodesta uuden YogaCamp – sarjan, joka myöskin pitää sisällään jokaiselle kuun päivälle yhden treenin. Tällä kertaa treenit ovat hitusen pidempiä aikaisempaan joogasarjaan verrattuna, mutta edelleen videoissa liikutaan asennosta toiseen rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen. Itse aloitin oman 30 päivän joogailuni viime viikolla.

Harrastatko sinä joogaa kotona?