Paksu kyykkää (väärin)

Olen kuvaillut punttiksella Setämiehen edesottamuksia tulevia postauksia varten. Kylkiäisenä sain Instagram-videon omasta kyykkäyksestäni. Koskapa tekniikka näkyy olevan pielessä, ajattelin jakaa nöyryytyksen myös täällä blogin puolella.

Missä vika? Polvet liian edessä. Ei saisi tulla jalkaterien etupuolelle. Tämä probleemi mulla on ollut aiemminkin, ja sitä on fiksailtu kyykkäämällä penkille. Eli penkki jalkojen taakse ja joka kyykkäyksellä takapuoli osuu penkkiin. Siinä se asento korjautuu. Pitää taas ottaa käyttöön, hmph. 

Painot on säälittävät, 22 kg tanko + 20 kg lättyinä. Nahan sisäistä lisäpainoa on tosin noin 12 kg ja se on hiukan hankalasti asettunut tuohon vyötärön seudulle. 

Tämä lankku kantapäiden alla on uusi kokeilu, muuten. En ole ennen käyttänyt. Setämies eli Setis sitä suosii. 

Muita hyviä kyykkäysvinkkejä normi-ihmisille tai paksuille? 

Ai juu, sumokyykyt sopii hyvin raskaana treenaaville. Tässä linkki muutamaan muuhunkin hyvään liikkeeseen.

PS: Video ei taidakaan näkyä tässä suoraan. Höh. Käykääpä klikkaamassa Instagramin puolella. 

______________

My squat technique is rotten. Need adjustment. See Instagram video here.