Putkirullailuohjeita

Odotan kuumeisesti oman kidutusrullani kotiutumista. Tällä hetkellä pääsen rullailemaan jäseniäni vain treenien yhteydessä. Kovin tehokkaalta tuo pikku pötkylä tuntuu ja uskon, että sen avulla saan kroppaani roimasti lisää liikkuvuutta. Napakalla rullalla pääsee itse käsiksi lihaskudokseen ja jopa lihaskalvoihin, eli se toimii kuin hieroja. Paitsi ei kerro juttuja. Tässä teille löytämiäni rullausohjeita ameriikan kielellä. Ei muuta kuin keskiviikkoillan jatkoja!

 
Kuvan lähde: greatist.com