Käyttäkää hyvät ihmiset hoitoainetta. Välttäkää neljän herätyksiä.  *** Use conditioner. Avoid waking up at four.

Arvontalaulu raikaa, on arvonnan aika! Tutustuin taannoisessa pressipäivässä simppeliin, mutta sitäkin näppärämpään uutuuteen: SmartShake-sheikkeriin.  Sheikkerissä on kolme sektoria. Kahteen alimpaan voi laittaa vaikka protskujauheet, puurohiutaleet tai muut eväät, treenin ajaksi korut, avaimet… Mitä ikinä keksitkään. Yläosaan vesi, tietysti.  Itse olen sujauttanut alimpaan osioon proteiinijauheet ja keskikerrokseen korut treenin ajaksi + mahdolliset pienet eväät, purkkaa tms.  […]

  Joko kyllästyttää jos sanon taas kerran, että treenaaminen on parhaimmillaan silloin, kun se on kivaa? Tiedän jankkaavani samaa asiaa, mutta se on niin totta. On ihanaa olla aikuinen ja sen verran sinut itsensä kanssa, että voi urheilla ilokseen ja siksi, että siitä tykkää ja saa hyvän olon. Ei siksi, että pitäisi, laihtuisi, saisi massaa, […]

Sain vihdoin vedettyä yli yhden jo pitkään himottaneen urheilukokeilun to do -listalta. Kävin perjantai-iltana kokeilemassa seinäkiipeilyä ja vähän myös boulderointia eli sitä köydetöntä versiota. Varmistajaksi, valmentajaksi ja tsemppariksi sain ystäväni, joka on harrastanut lajia jo useamman vuoden ajan. Yksinhän köysille ei noin vain aloittelijana voi mennä heilumaan. Kiipesin Tapanilan Erän iiseimpiä reittejä. Lasten reittejä. Oli […]

Katsoin juuri Yle Areenasta 30.10. esitetyn A-Studio Talk -ohjelman, jossa fitness-kisaaja ja Primebody-blogia kirjoittava Ulla-Riitta Koskinen ja ex-fitness-kisaaja, PT ja meikäläisen treenisalia eli CompactFit Movement Centeriä pyörittävä Nora Yrjölä ennustivat seuraavaksi treenitrendiksi armoa. Kuinka ihanaa! Armollinen suhtautuminen urheiluun, ruokailuun, itsestä huolehtimiseen. Tasapaino työn, harrastusten ja perhe-elämän välillä. Riittävä lepo. Kuulostaisi aika hyvältä reseptiltä. Sen sijaan, […]

Rukouksiinne on vihdoin vastattu ja Setämies uhrasi hetken aikaansa verkkariblogille. Lue Setiksen kuulumiset ja kattavat testitulokset Nikwax-tuotteista: Hei kaikille, olen pitänyt pitkää blogitaukoa, joka johtuu yksinkertaisesti siitä syystä, etten ole viime aikoina urheillut ollenkaan ja tuntuu aika tyhmältä kirjoittaa mitään blogiin, jonka pääteemana on urheilu. Syy urheilemattomuuteeni on, että liikkuminen itsensä vuoksi alkoi tuntua pikemminkin […]

Kun Jaana Keittiössä, kaupungissa -blogista heitti mulle haasteen kertoa syysinspiraatioistani, huokaisin syvään. Monen päivän ajan oikein mietin, että mistä sitä nyt sitten inspiroituu. Kun on säkkipimeää, lapsi herättää aamulla puoli neljältä (!!!), kämppä on kuin villieläinten jäljiltä ja sitä rataa. Sain kuin sainkin sitten muutaman jutun listattua. Ehkä tämä tuli ihan hyvään saumaan. Lienee ihan […]

Pakkanen ja väsymys pistävät ihan fiksun ja terveysruokatietoisen ihmisen syömään maapähkinävoita (crunchy, ehdottomasti!) suoraan purkista ja noin levyllisen joulusuklaata kertalinttuulla. Eri iltoina sentään. Mutta silti.  Mikäs sulle maistuis? OK, siis kyllä myös tee ja pakurijuoma ja curry jne kelpaavat tähän vuodenaikaan. Välillä sitä vaan kaipaa jotain vähän tuhdimpaa. __________ Winter and tiredness make me munch […]

Kävin Liftedin järkkäämän Get inspired, get fit -minivalmennuksen muutama viikko sitten. Valmennus piti sisällään kolme luentoa ja kolme treenikertaa. Setti tuli mulle sopivaan saumaan – oli selkeästi aika tarkistaa ruoka-asiat kondikseen.  Luennoilla käytiin läpi ravitsemusasioita. Tykkäsin siitä, että kundeilla oli ajantasaista tietoa ja sopiva asenne. Meille ei tuputettu minkään tietyn koulukunnan teesejä, kuten olin vähän […]

Tässä Enkku-reissulta harvinaisen ryytyneenä palanneena rupesin hissuksiin ajattelemaan toukokuussa siintävää puolimaratonia. Ehkä jotain syksymmällä juostavaa kokonaistakin. Vaikka Amsterdamia, joka juuri tänään on pingottu, ja jossa juoksin aikoinaan ekan puolikkaani.  Koskapa verkkarivauvan unirytmi heitti häränpyllyä matkalla eikä varsinaisesti ole vielä palannut uomiinsa, ei juokseminen ole ollut agendalla parin viime päivän aikana. Yhden juoksulenkin sain kuin sainkin […]