Kävin viime viikolla testaamassa uudehkoa tanssia nimeltä rumbita. Rumbita on täysin suomalainen, oikeastaan täysin lohjalainen, flamencosta vaikutteita saanut tanssi, jonka on kehittänyt tanssinopettaja Kirsi Kannas. Nyttemmin tätä kotimaista vientitanssia voi treenata myös Virossa ja Espanjassa, ja USA:n lanseeraus on about to happen. Testasin tanssikoulu Baila Bailassa sekä koreografiatunnin että rumbita fuerte -lihashuoltotunnin. En ollut käynyt […]

  Minähän mielelläni kokeilen kaikkia uusia urheilujuttuja ja postaustoiveiden perusteella aika moni niistä vielä ihan kiinnostuneena lukeekin. Kun minua sitten pyydettiin mukaan Gainomaxin kamppikseen, jossa kannustetaan ihmisiä kokeilemaan jotain uutta, lähdin tietysti mukaan. Milloin sinä olet rikkonut rutiinejasi treenihommissa? Oletko helposti kaavoihin kangistuva vai hörhöiletkö menemään ja innostut joka päivä jostain eri jutusta?  Yhteistyöhön liittyen […]

  Kiitos ihan hirmuisesti kaikille, jotka kerroitte postaustoiveitanne kirja-arvonnan yhteydessä. Koostin ja aakkostin niitä tähän alle. Jos keksit vielä jotain, mistä haluaisit mun kirjoittavan, niin antaa palaa tuonne kommenttikenttään! Ilmiöt treenin ympärillä Kehonpainoharjoitteluliikkeiden kokeilu ja niistä kirjoittaminen Kirjat – ”top 10 lukemaasi kirjaa” jossa arvostelet miksi ne olivat niin vaikuttavia / elämää muuttavia. Lajikokeilut kiinnostavat. Niihin […]

Hei tyypit, joko olette muistaneet osallistua Kehonpainoharjoittelun käsikirjan arvontaan täällä mun blogissa? Jos ette, niin nyt alkaisi olla korkea aika. Kirjan kirjoittaja on sotilaskouluttaja Mark Lauren. Aika militantti olin minäkin, parinkymmenen muun bloggaajan ja toimittajan kanssa, viime viikolla järkätyssä Reebokin ja Intersportin tilaisuudessa, jossa kerrottiin Reebokin ja Les Mills -konseptijumppien maailmanlaajuisesta yhteistyöstä. Yhteistyön myötä Intersporteista […]

Törmäsin sporttivaatemerkki Malojan lanseeraustilaisuudessa Lifted-kundeihin. Tunsin heidät jo entuudestaan Instagramin kautta – olin seurannut jätkien temppuiluja ja hyvää meininkiä jo jonkin aikaa. Lifted on siis muodinmukainen, erilaisia hyvinvointivalmennuksia tarjoava yritys.  Vaikka näissä Malojan tilaisuudessa otetuissa kuvissa näytänkin ihan täysipäiseltä ja tosi sporttiselta ja hyvinvoivalta… niin jostain kumman syystä sain Liftedistä yhteydenoton ja kutsun osallistua heidän […]

Kerro hyvä ihminen, mistä jutuista haluaisit lukea verkkariblogista! Arvon kaikkien kommentoijien kesken blogin kautta saamani Kehonpainoharjoittelun käsikirjan, johon en ole sitten millään saanut aikaiseksi perehtyä.  Kirjasta kerrotaan näin:  ”Sotilaskouluttaja Mark Laurenin vuosia hioutuneen, hämmästyttävän tehokkaan kuntoiluohjelman perustana toimivat yksinkertaiset harjoitukset, joiden vastukseksi tarvitsee ainoastaan oman kehon painon. Fyysisen harjoittelun ohella Lauren tarjoaa takuuvarmoja motivaatio-oppeja ja […]

Tässä blogissa ei kovin monta päivän asu -postausta olla nähty. Jotkut rievut kuitenkin joka päivä minäkin pistän niskaani, äitiyslomasta huolimatta. Nyt näitä upeita tyylipläjäyksiä on mahdollista päästä silloin tällöin todistamaan mainiossa #momfie-blogissa, jota siis kirjoittaa mammabloggaajakollektiivi. Oonko mä siis mammabloggaaja??! Bloggaaja nyt ainakin, ja äiti, että ehkä siitä yhtälöstä tuo yhdyssana muodostuu. #momfiessa aloitti nyt […]

  Oho! Treenaaminen lisää henkisen hyvinvoinnin lisäksi myös fyysistä hyvinvointia! Vauvan kanniskelusta ja erinäisistä imetyskönötysasennoista johtuvat jumitukset helpottavat! Kroppaa kolottaa, mutta oikealla tavalla.  On niin siistiä. Vaikka urheilusta palautuminen kestääkin tuplasti pidempään kuin aikaisemmin, huonoista yöunista johtuen. Vaikka käsiä tutisuttaa vauvaa kanniskellessa. Vaikka jalat sheikkaavat rappusia kivutessa.   Hieronta, särkylääkkeet, kuuma tai kylmä saattavat auttaa […]

  Synnytyksestä on kulunut puoli vuotta. Tässä pieni selvitys verkkarimutsin ja verkkarivauvan treeneistä ja tämän hetken mitoista. Raskaus toi mukanaan 14 kiloa, joista noin kahdeksan jäi synnytyslaitokselle. Synnytyksen jälkeen seurasi voimallinen mässäilyvaihe, kun kämppä pursusi rotinoita. Suklaata taisi olla parhaimmillaan neljä kiloa keittiön kaapeissa. Siitä huolimatta paino tuli alaspäin hissuksiin. Pari kuukautta sitten päätin vähän […]

Meillä syödään aika hyvin, siitä suurin kunnia Setämiehelle. En ole aikoihin blogannut mistään ruoasta, mutta inspiroiduin nyt, kun sain kotiovelle kannettuna Huttulan Kukon Naapurin maalaiskana -maistiaisia. Nämä uutuuskanat ovat vastuullisesti ja ekologisesti tuotettuja. Emme yleensä osta broilerisuikaleita, koska ne ovat jotenkin, no, ällöjä. Leikkaamme rintafileet palasiksi. Huttulan Kukon maustamattomat suikaleet pääsivätkin siis nirsoilutestiin, kun käytimme […]