Blogin perusteella voisi kuvitella etten muuta teekään, kun treenailen ja voin hyvin. Pahoittelut. Valhetta yhtä kaikki. Liikun minä sen verran kun muskarissa, taaperotanssissa ja mammajoogassa käsketään. Juoksentelen toki aamusta iltaan taaperon perässä, mutta en urheilumielessä. Oikeasti mulla on liitoskipuja nivusessa ja pienistäkin kävelyreissuista kipeäksi menevä alaselkä. Jalkoja myös kolottelee aina välillä niin, että pitää käyttää […]

Katri Niskanen on suunnitellut paitsi 2015 Roosa nauha -rusetin, myös oman pikku Roosa nauha -malliston, jonka tuotoista 10 % menee kampanjan hyväksi.  Ostin itse tämän mekon I love me -messuilta. Järjestin päikkäreiden kunniaksi yhden naisen (ja yhden kissan) photoshootin, jotta saan tämän söpön, mutta pian armottomasti vatsan kohdalta liikaa kiristävän tunikan kuvattua teille.  Tutustu mallistoon […]

Kirjoitin lokakuun Trendiin lyhyen kolumnin siitä, että kun nyt kuitenkin on epätäydellinen ja vertaa itseään muihin, niin kannattaa antaa släkkiä ja valita verrokki viisaasti. Olipa kyse sitten hengen tai ruumiin asioista. Turha kiusata itseään tarpeettoman täydellisillä ihmisillä heikkoina hetkinä.  Pitää ehkä leikata juttu irti ja kiinnittää jääkaapin oveen, että muistaisin ite. Ei sillä että juuri […]

  Jos kunto ja vointi sallivat, voi kehonpainoharjoittelua treenata myös raskaana ollessa. Tässä joitain liikkeitä, joita voi yhdistellä itselleen mielekkäisiksi kokonaisuuksiksi. Sopivat myös ei-paksuille! Harjoitus voi koostua esimerkiksi niin, että tekee ensin lämmittelyt ja sitten kaksi kolmen liikkeen patteria. Patterissa kannattaa olla kropan eri osia kuormittavia liikkeitä, vaikkapa yksi yläkroppaan käyvä liike, esim. roikunta, yksi […]

Valistaminen on iloni! Meiliin pötkähti tiedote aiheesta, joka kolahti. Nimittäin muistutus kypärän käytöstä eri lajeissa. Mä olen itse teininä jäänyt auton alle pyörällä, eikä päässä ollut kypärää. Aivotärähdystä ja tikattua päänahkaa kummempaa ei siitä onneksi seurannut, mutta kypärällä olisi voinut ehkäistä ainakin ne tikit. Sen jälkeen olen ollut viisaampi ja muistanut pistää potan päähän aina […]

Kehonpainoharjoittelu on mah-ta-vaa. Monet liikkeet ovat kuitenkin varsin vaativia, eikä niitä pidä ruveta testailemaan kylmiltään. Punttiksilta tutuilla kuntopyörillä tai crosstrainereilla hikoilu ei ole suositeltava alkulämmittely, sillä niillä ei saa kohdistettua vetreytystä sitä erityisesti vaativiin paikkoihin, kuten ranteisiin.  Tässäpä PT:n ja CompactFit Movement Center Helsingin saliyrittäjän Nora Yrjölän opastuksella laaditut lämmittelyliikkeet, jotka sopivat niin raskaana oleville […]

Kyllähän te tämän jo tiedättekin. Että lokakuu on Roosa nauha -kuukausi, ja nyt jos joskus on aika uhrata hiukan ajatuksia ja euroja rinnoille. Rintasyöpään sairastuu 4800 suomalaisnaista joka vuosi, ja sairaus koskettaa paitsi sairastunutta, myös hänen lähipiiriään. Tukemalla Roosa nauha -kamppista kannat kortesi kekoon kotimaisen rintasyöpätutkimuksen ja tuki- ja neuvontatoiminnan edistämiseksi.  Kamppiksen terveysviesti on tänä […]

Ystäväni Hanne kävi testaamassa uutuuslaji fibacoa ja kertoo tässä kokemuksistaan. Nyt kun omat lajitestit on vähän kortilla, niin annan mielelläni testi- ja puheenvuoron muille – eli jos palat halusta kertoa omista lajitestailuistasi täällä verkkariblogissa, niin nakkaa viestiä! Hanne, ole hyvä: Jos joskus uuden lajin kokeilu on ollut vaikeaa, niin lapsen saannin jälkeen. Ensin oli ei-suunniteltu sektio […]

Melkein miljoona meistä suomalaisista kärsii herkästä vatsasta. Minäkin joskus – nuorempana enemmän. Laillistettu ravitsemusterapeutti & terveydenhuollon maisteri Reijo Laatikainen on innostunut herkkävatsaisten, eli toiminnallisisten vatsavaivojen kanssa painiskelevien, hoidosta siinä määrin, että on kirjoittanut aiheesta ihan vanhanaikaisen kirjan. Herkän vatsan valinnat – Suolisto kuntoon ruokavaliolla onkin kelpo opus, jossa on käyty läpi niin se, mistä herkässä vatsassa […]

Hups vaan olen lusinut raskaudesta jo puolet. Melkein huomaamatta. Tai no, olinhan mä aika p#%”ana koko heinäkuun, mutta kuitenkin.  Ekan raskauden aikana seurailin etenemistä tarkasti ja kiinnostuneena. Nyt tuntuu sille, että olen vaan juossut pää kolmantena jalkana lapsen perässä aamusta iltaan ja välillä yöhönkin, ja siihen lisänä kämpän myynti, uuden remontointi, muutto ja erinäiset jälkijärkkäilyt […]