Kehonhuoltohaaste

Ilmoilla on erilaisia haasteita. Lankutusta ja leuanvetoja. Heitän mukaan lempeämmän, mutta ihan yhtä hyödyllisen: kehonhuoltohaaste! Haastan mukaan itseni, koska tarvis on kova. Liittykää joukkoon jos innostutte! 

Kehonhuoltohaaste:

• huolla kroppaa joka päivä
• aloita viiden minuutin kehonhuollolla ja lisää joka päivä viisi minuuttia
• jos joku päivä jää väliin, älä jätä leikkiä kesken vaan jatka siitä, mihin jäit
• jos innostut pidempiin sessioihin kuin pitäisi, you go girl/boy!
• tyyli on vapaa. Voit putkirullailla, roikkua leuanvetotangossa, venytellä, hieroa tai hierotuttaa itseäsi. 

Kun tätä on jatkanut viikon verran ja kehonhuoltoa tulee tehtyä puolisen tuntia päivässä, niin jo vain alkaa olla kroppa vetreänä taas. Sitten voi fiiliksen mukaan joko pysyä 30 mins harjoitteissa tai lisätä määrää. 

Olen jo vähän aloittanut tuota rullailua ja tangossa roikuskelua, kun lapajumi on tehnyt paluun ja alaselkäkin tuntuu kummalta. Mutta ajattelin, että tehdään tästä säännöllistä ja julkista, niin tulee tehtyä.