Oikein treenaamisen vaikeudesta

Voi hyvin -lehden toimituspäällikön Tiina Tuppuraisen kirjoitus Jooga voi vaarantaa terveytesi pysäytti. Ei niinkään miettimään joogan haitallisuutta vaan ylipäätään sitä, miten vaikeaa on osata treenata sopivasti.

Joogaaminen rikkoi Tuppuraisen kropan. Överiksi meni siis. Olipa vika sitten ohjaajassa tai ohjattavassa, voivat seuraukset olla vakavia. Loppujen lopuksi jokainen on vastuussa omasta kehostaan, mutta mielestäni ei ole kohtuutonta vaatia, että valmentajiin, ohjaajiin ja opeihin voisi luottaa. Vaan eiväthän nuo ihmisryhmiä luotsaavat vetäjät millään pysty tuntemaan kaikkien opetettaviensa rajoja.

Ja miten joku ulkopuolinen pystyisikään tietämään oman kropan tilan, rajoitteet ja kyvyt, kun se on itsellekin niin hullun vaikeaa. Ollapa sellainen tilanne, että jokaisella olisi mahtava henkilökohtainen valmentaja, jonka kanssa voisi yhteistyössä sparrailla juuri oikeanlaiset eli hyvää tekevät ja kivalta tuntuvat treenit. Sitten jostain pompsahtaisi aikaa ja motivaatiota toteuttaa ne. Rahakaan ei olisi ongelma.

Ohhoi, eipä taida toteutua kuin Madonnalla ja kavereilla. 

En oikein näe tähän muuta ratkaisua kuin oman kehon vimmatun opettelun. Miten sen sitten tekee sopivasti? Sohvalla makaamalla oppii, että löysyys lisääntyy lötköttämällä, mutta toisaalta lepokin on tarpeellista. Haastamalla itsensä jooga-asanoilla tai vaikka maratonjuoksulla voi löytää uskomattomia voimia, ulottuvuuksia ja fiiliksiä. Tai sitten tehdä tuppuraiset ja joutua leikkauspöydälle. Mikä on liian extriimiä?!! Mikä ei tarpeeksi?

Fiksu treenaa kohtuudella ja haastaa itseään sopivasti. Lopettaa jos alkaa koskea. Lepää kun väsyttää. Ei syöksy omin päin överitavoitteisiin. Harrastaa lajeja, joista tulee hyvä fiilis. Jotain tähän suuntaan kai olisi ok.

Itsehän odottelen synnytyksen jälkitarkastusta, josta toivottavasti puhtaiden papereiden jälkeen pääsen taas hissuksiin palaamaan treenien pariin. Lantionpohjalihasharjoitukset aloitin kuuliaisesti heti synnytystä seuraavana päivänä. Ilman niitä muskeleita on turha haaveilla juoksuaskeleista saati pompuista lähivuosina, nimittäin.

Jos sulla on takataskussa hyviä viisauksia aiheeseen liittyen, kerro mu(i)llekin!