Verkkaritestissä rumbita ja rumbita fuerte

Ninan_verkkareissa_rumbita_2.jpg

Kävin viime viikolla testaamassa uudehkoa tanssia nimeltä rumbita. Rumbita on täysin suomalainen, oikeastaan täysin lohjalainen, flamencosta vaikutteita saanut tanssi, jonka on kehittänyt tanssinopettaja Kirsi Kannas. Nyttemmin tätä kotimaista vientitanssia voi treenata myös Virossa ja Espanjassa, ja USA:n lanseeraus on about to happen.

Testasin tanssikoulu Baila Bailassa sekä koreografiatunnin että rumbita fuerte -lihashuoltotunnin. En ollut käynyt millään tanssitunnilla vuoteen. En oikein tiennyt mitä odottaa, joten pölähdin vain paikalle. Olin tietenkin hiukan myöhässä, joten heilahdin pidemmittä introitta suoraan mukaan koreografiaan, ja pääsin yllättävän hyvin messiin. Tunnin veti itse Kirsi ja hän kertoi haluavansa pitää rumbitan helposti lähestyttävänä tanssilajina kaikille. Myös aikuisille, jotka eivät ole koskaan rohjenneet mennä tanssitunnille. 

Minulle itselleni oli aikoinaan hirveän korkea kynnys mennä tunneille tanssikouluun. Ajattelin jotenkin, että niissä käyvät vain sellaiset lapsesta asti tanssineet musavideotyypit. Väärä mielikuva! Tanssikouluissa on alkeistunnit, ja niille voi oikeasti mennä ihan hoomoilasena, eikä kukaan naura. 

Ninan_verkkareissa_rumbita_1.jpg

Takaisin rumbitaan. Se ei ole paritanssi, eli tunneilla veivataan ryhmänä peilin edessä. En osaa mitenkään ammattimaisesti arvioida musiikkia tai tanssin rytmejä tai muutakaan, mutta meininki oli hyvä ja tahti nopea, mutta sopiva. Musiikki on yhdistelmä latinopoppia ja flamencofuusiomusaa. Itse tosiaan pysyin ihan ok:sti mukana kun oikein keskityin. Se onkin yksi tanssin oivia puolia – pitää keskittyä niin, että ajatukset eivät tosiaan harhaile missään muissa asioissa. Silloin on ihan mahdotonta myöskään vahdata, miten muut tanssivat. Tältäkään testitunnilta mulla ei ole mitään käsitystä siitä, pysyivätkö muut rytmissä ja pyörähdyksissä. Eli ihan tosi, sopii myös noviiseille, sillä kaikki keskittyvät vain omaan napaansa. Tai käsiensä kauniisiin liikkeisiin, kuten rumbitaan kuuluu.

Tsekatkaapa tämä video, niin saatte paremman käsityksen. La voz interna -biisi on yksi tänä syksynä ilmestyvän Essence of rumbita -levyn kipaleista ja sen esittää Mari Rantasila. Suomalaista tuotantoa muutenkin koko pläjäys.

//www.youtube.com/embed/h4RZqsNRqN8

Rumbita fuerte -tunnilla käytiin läpi koko kroppa musiikin tahtiin, kehon omaa painoa hyödyntämällä. Tuli mieltsi hiki ja varsinkin reidet tutisivat ihan kunnolla. Enpä ollutkaan aikoihin tehnyt mitään tällaisia treenejä peilin edessä – se oli pitkästä aikaa ihan hyödyllistä ja hupaisaa. Eli tässä yksi tapa harrastaa muodikasta kehonpainoharjoittelua. Kertaakaan en vilkuillut kelloa, sen verran kivaa oli. Kirsi suositteli fuerte-tunteja tietenkin kaikille rumbitaa tai muita tanssilajeja harrastaville, mutta myös tanssia muuten kaihtaville. Niin suosittelen minäkin. Fuertessa ei tehdä koreografiaa, eli tanssitraumainenkin voi käydä tanssikoululla treenaamassa musiikin tahtiin!

Rumbita sopii kaikille ikään katsomatta. Kirsi kertoi nuorimpien oppilaittensa olevan kaksivuotiaita. 

Kokemuksia, fiiliksiä? 

Jos innostuit, lue lisää ja tsekkaa treenipaikat rumbitan nettisivuilta.

PS: Näytänkö oikealta tanssijattarelta kuvissa?!! 😀 Olin se idiootti, joka jäi saliin tunnin jälkeen kuvaamaan itseään…

_________

Rumbita is a Finnish dance, about to conquer the world!

 

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli

Repäise ja kokeile uutta

 

Ninan_verkkareissa_Gainomax_2.jpg

Minähän mielelläni kokeilen kaikkia uusia urheilujuttuja ja postaustoiveiden perusteella aika moni niistä vielä ihan kiinnostuneena lukeekin. Kun minua sitten pyydettiin mukaan Gainomaxin kamppikseen, jossa kannustetaan ihmisiä kokeilemaan jotain uutta, lähdin tietysti mukaan.

Milloin sinä olet rikkonut rutiinejasi treenihommissa? Oletko helposti kaavoihin kangistuva vai hörhöiletkö menemään ja innostut joka päivä jostain eri jutusta? 

Yhteistyöhön liittyen testailen Gainomaxin ja Yoogaian ilmaisia livenettijoogatunteja. Ehkä oletkin nähnyt sen telkkarimainoksen? Suosittelen kuulkaapa lämpimästi kokeilemaan. Tunteja vetää esimerkiksi komea eiku ammattitaitoinen Sami Obele, joka opettaa myös CompactFit Centerissä. 

Samalla voi testata oman kämpän treenipotentiaalin. Meidän kaksio ei varsinaisen hyvin toimi tässä tarkoituksessa. Nosta kädet ylös POKS LAMPPU. Mene punnerusasentoon JALKA KOIRAN VESIKUPISSA. Makaa vatsallasi lattialla SUU TÄYNNÄ KARVOJA. 

ninan_verkkareissa_gainomax_yoogaia.png

Ero aikaisemmin kokeilemaani Yogoben nettijoogaan on konkreettisimmin se, että Yoogaiassa tunnit varataan ja ne vedetään livenä. Toki voi myös katsoa tallenteita jälkikäteen ja joogata vaikka keskellä yötä. Livetuntien etu on se, että jos pistää oman koneen kameran ja mikin päälle, niin ohjaaja näkee sut ja voi opastaa liikkeiden teossa.

Ninan_verkkareissa_Gainomax_1.jpg

Minähän yritin osallistua livetunnille vauvan ollessa hereillä. Odotetuin lopputuloksin, 10 minuuttia onnistui… Iltatunnit paremmat tunnit tällä hetkellä.  

Tunteja on neljää erilaista: Core control, Cross function, Heat beat ja Flow yoga. Core controlissa rakennetaan keskivartalon voimaa. Cross funtion -tunneilla tehdään erilaisia kehonpainoharjoitteita, joilla lisätään voimaa ja kehonhallintaa. Heat beatissa hikoillaan – sessioissa yhdistetään voimaa ja intervalleja. Flow yoga perustuu Vinyasa-joogaan ja sillä tähdätään kestävyyden, voiman ja joustavuuden kehittymiseen. Eli ei mitään höpöhöpöjuttuja, vaan kunnon treeniä. 

Gainomaxin ja Yoogaian tunteja vedetään 21.9. asti, eli nyt kantsii aktivoitua. Käytännössä homma menee niin, että rekisteröidyt Yoogaiaan, saat salasanan meiliin, sitten kirjaudut sisään ja syötät kampanjakoodin GAINOMAX, jolla saat treenata kampanjan päättymiseen saakka ilmaiseksi. Sitten sieltä lukujärjestyksestä buukataan tunteja tai katsotaan niitä aikaisempia videoita. Ommm vaan! Tai siis huh. Gainomaxin sivuilla voi myös osallistua vuoden Gainomaxien arvontaan.

Ninan_verkkareissa_Gainomax_3.jpg

Liittyypä tähän tietysti myös tuote. Sekin on sellainen, mitä en ihan normaalisti kaupasta valitsisi, nimittäin mansikanmakuinen proteiinijuoma. Normaalisti valkkaisin suklaan tai vaniljan. Maitopohjainen, vähälaktoosinen Gainomax Protein Drink auttaa rakentamaan uutta lihasproteiinia harjoittelun jälkeen ja sitä suositellaan nautittavaksi 30 minuutin kuluessa keskitehoisen tai lyhyemmän harjoittelun jälkeen. Se sopii myös välipalaksi. Itse olen maistellut juomaa juurikin näiden joogasessioiden jälkeen. Hyvin upposi myös vaunulenkillä, kun yhtäkkinen helle uuvutti tallaajan. Pelkäsin, että maku olisi ollut esanssinen, mutta se tosiaan on miellyttävän miedosti mansikkainen. Jokin lapsuusajan maku tulee mieleen – ei se antibioottineste! Mansikan lisäksi saatavilla on vanilja- ja päärynäversiot. 

*Yhteistyössä Gainomaxin kanssa*

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys