Seiso vaikka käsilläs

En mä voi millekään käsilläseisontatunnille mennä, enhän mä osaa seistä käsillä. Enkä joogaan, kun en oo notkea. Enkä varsinkaan hot joogaan, kun mä hikoilen niin paljon. Lista on loputon. Tunnistatko itsesi?

Olen kokeillut tähän ikään mennessä niin monta eri urheilulajia, että voin vakuuttaa, että yksi asia yhdistää niitä kaikkia: aloittaessa ei tarvitse osata mitään. Treeneihin mennään treenaamaan, ei pätemään tai esittämään ennalta opittuja temppuja. Sen lisäksi ihmisiä pääsääntöisesti kiinnostaa se oma tekeminen, ei muiden ähellys. Jos joku menee punttikselle tai mihin vain urheilupaikkaan arvostelemaan muita, on tällä tyypillä päässä vikaa. Ja sellaisethan kannattaa jättää ihan tyystin omaan rauhaansa. Eli ei kannata jännittää sitä, mitä muut sinusta ajattelevat – tuskin ajattelevat mitään. Oman navan ympärillä siellä hikoillaan.

Jos tällä sparrailulla sain edes hiukan rohkaistua kokeilemaan uutta, niin tässä hyvä vaihtoehto: käsilläseisonta. Itse käyn treenaamassa CompactFit Movement Centerillä Helsingin Vallilassa, mutta lajia voinee harrastaa muuallakin. Crossfit-saleilla ainakin seistään käsillä, mutta varsinaisiin käsilläseisontatunteihin en ole törmännyt kuin CompactFitillä. Toki kotonakin voi kokeilla! Minä olen tunnetusti vähän onneton kotitreenaaja, mutta joillekin se sopii mainiosti. 

Tässä CompactFitin Jukka Rajalan ja Nora Yrjölän opastusvideot, joilla voi lähteä treenaamaan kohti tymäkkää käsilläseisontaa. Huomaattehan, että valmistavia harjoituksia tehdään makuuasennossa, eli ei ole tarkoituskaan kylmiltään lähteä käsien varaan hoipparoimaan. Asento, voima, liikkuvuus kuntoon ensiksi.

//www.youtube.com/embed/H0N4iFAo86g” width=”560″>

ilmaiselle kokeilutunnille CompactFitiin. 

Musta on muuten jotenkin tosi vaikeaa tuo nenä seinää kohti -seisonta. Lihasmuistissa on merkintä toisinpäin, lapsuusvuosien telinevoikasta. Ai että on hankalaa oppia uusia tapoja! Eli jos et ole juuri harrastanut käsilläseisontaa, onnea! Sulla ei todennäköisesti ole valmiita virheitä, vaan voit aloittaa puhtaalta pöydältä. 

Sujuuko käsilläseisonta? Oletko kokeillut sitten lapsuusaikojen? Suosittelen kyllä.

*Yhteistyössä CompactFit Movement Centerin kanssa.*