Smoothie pienelle ja isolle

Sellaisen oivalluksen tein, että voin surauttaa aamulla sekä vauvan puuroon että itselleni soveliaan smoothien. Olen aika satunnainen smoothiepyöräyttelijä, mutta tämä kaksi yhdellä iskulla -menetelmä motivoi. Ei tarvitse ostaa puuroon lisukkeita tai miettiä, mitä marjoja pakkasesta sulattelisi. Sur sur vaan.

Vauvan puuron sekaan ja vaikka välipalaksi tai jälkkäriksi tekemäni smoothie sisältää banaania + marjoja ja/tai hedelmiä + vettä. Banaani tuo smoothieen rakennetta ja makeutta. Olen heittänyt mukaan esimerkiksi viinimarjoja tai mustikkaa pakkasesta tai kotimaista omenaa. 

Sama smoothie maistuu aikuisellekin, eli siitä vain osa piltille kippoon ja loput pillillä omasta kurkusta alas. TAI sitä voi vähän höystää. Olen itse terästänyt smoothieta Puhdistamon marja- tai vihersmoothiejauheella* ja joskus myös saman lafkan riisiproteiinijauheella. Riippuen vähän siitä, mitä muuta aamupalani pitää sisällään.

Älkää siis luulko, että aloitan päiväni pelkällä smoothiella. Ihan niin terveellistä musta ei saa. Mutta smoothie on älyttömän kätevä tapa nauttia päivän vihreä annos. Protskujakin sinne voi sujauttaa melkein huomaamattaan. Erityisesti tällainen sekoitus kannattaa tehdä silloin, kun tietää, että muuten tulee syötyä vähän miten sattuu. Tai jos pitää ruokapäiväkirjaa osana Get inspired, get fit -valmennusta…

*Imetän vielä ja käytän näitä ja muitakin lisäravinteita omalla vastuullani. Virallisesti niitä ei suositella raskaana oleville tai imettäville.

______________

Being able to share a smoothie with my son motivates me to actually prepare it.