Tag: natural bootcamp

Jos kesäkuntoon 2013 -kampanjasi pitää sisällään kroppaa hapottavia treenejä, etkä ennätä ihan joka toinen päivä käydä hierojalla, kokeile näitä kolmea kotikonstia. Ravistele Rullaa Kampaa Ravistele jalat, kädet ja koko kroppa heti treenin jälkeen. Näin palautuminen alkaa rivakasti. Jos treenaat aamulla ja työpäivä tarkoittaa persiillään istumista, ravistele myös pitkin työpäivää. Tehokasta sheikkausta on myös se, että […]

Juoksututtaako? Muakin. Olen käynyt tällä viikolla pari kertaa Natural bootcampin juoksukoulussa. Eli herännyt joka arkiaamu viideltä – mitäs siihen sanotte? Asiaan. Kerron teille, miten juoksukoulussa on opetettu venyttelemään kevyesti ennen juoksua.  Kamera ei ole kulkenut mukana juoksukoulussa, tässä kuvitusta 2012 Helsinki City Triathlonin juoksupätkältä Pidä kutakin venytystä noin 5-10 sekunnin ajan. Venytä hellästi.  Pohkeet puuta […]

Olen tässä funtsaillut. Aika moni tuntuu treenaavan huomattavasti mua enemmän. Työ- ja normikavereista löytyy niin jumppaohjaajaa kuin triathlon-treenaajaa ja muuten vain aktiivisia joogaajia, tanssijia, juoksijoita, crossfittaajia ja muita säntäilijöitä. Minua kuitenkin usein pidetään sinä sporttityyppinä – kiitos blogin kirjoittamisen. Vaan eipä siinä mitään, oikein miellyttävä kunnia. Mä olisin se Sporty Spice.  Tällä hetkellä olen kyllä […]

Vai hyvän mielen viikko. Loskaa fillarin renkaiden alla. Aikaisia aamuja. Loskaa naamalla. Törkyinen kämppä. Rapistuvat kynsitarrat. Kuiva asfaltti, missä piileskelet? Ei vaiskaan, hyvä että on hyvän mielen teemaviikko. Mun viikon parhautta on se, että olen päässyt takaisin terveiden kirjoihin ja treenien pariin. Olen käynyt maanantaina ja tänään aamutreenaamassa Natural bootcamppiä. Tänään oli sopivasti 12 viikon […]

Tänään se alkoi. Natural Bootcamp -aamutreenijakso. 12 viikkoa, kolmet treenit viikossa, erinäisiä viikoittaisia ravintoneuvoja ja niiden harkittuja noudattamisia. Tänään tehtiin lähtötasotestit, joilla mitattiin lihaskuntoa, venyvyyttä ja tasapainoa. Sähköpostiin mäjähti ensimmäinen ravinto-ohjeistus. Äsken koiraa kusettaessa mietin, että tälle kolmen kuukauden jaksolle pitäisi asettaa jotkut fiksut tavoitteet. Koska samaan aikaan olen huonossa tilanteessa muiden lajien kanssa, eivät […]

Koskapa olen Lilyn toimituksenkin noteeraama treenibloggaaja, eli siis melkoinen vaikuttajasnainen, sain HappySoul-ryhmäliikuntakeskukselta kutsun saapua testaamaan Natural Bootcamp -nimistä urheiluhommelia. Esittelytunti järkättiin kätevästi Malesian-reissulta paluun jälkeisen päivän iltana, joten olin mitä nohevimmassa testikondiksessa. Yli vuorokauden lentolegi KL-Shanghai-Amsterdam-Hki söi naisesta terävimmän kärjen. Syystä että treenin kerrotaan olevan ”ei repivää rääkkiä, vaan rauhallista etenemistä kohti terveellisempää elämäntapaa”, uskalsin […]