Vatsan terveydeksi

Koska vatsa on kenkkuillut viikon tai jopa pari aivan mielettömän paljon,
oli pakkorako tarttua siihen ruokavalioasiaan pitkästä aikaa.
Ruokavalion osalta onkin luvassa poikkeuksellisesti nyt isompaa remonttia/kokeilua,
nimittäin seuraavia asioita:

• Juuston jättäminen kaikissa muodoissaan pois ruokavaliosta
  Jos päätelmäni osui oikeaan ja juusto ei totta tosiaan sovi,
  olisi luvassa vielä sen jälkeen varmuuden vuoksi uudelleen kokeilu maidon kanssa.
• Kasvissyönti
  Olen nyt saanut todettua varmaksi, ettei kroppani vain tykkää sulattaa
  lihaa (ei punaista eikä valkoistakaan), joten aion jättää sen suosiolla ruokavaliostani pois.
  Vaikka tulen yleisesti ottaen olemaan kasvissyöjä, en tee sitä periaatteellisistä syistä,
  vaan terveyssyistä, eli joskus annan varmasti vapauden luistaa siitä.
  Maksimina aion pitää noin 2-3krt/vuosi ja tarvittaessa jätän nekin pois.
• Pellavansiemenet
  Näitä löytyy toki jo kaapista, mutta niitä olisi varmaan myös hyvä hyödyntää?
  Ajattelin kokeilla ainakin paljon puhuttua pellavansiementen liotusta (2rkl siemeniä, 2dl vettä)
  sekä niiden lisäystä (1/2tl) triphalaseokseeni. Saatan kokeilla muitakin coktaileja.
• Leipävuoan osto
  Itsetehty leipä maistuu paremmalle sekä on terveellisempää.
  Tarvitseeko muuta enää sanoa?
• Herkkujen syömisten vähentäminen
  Erityisesti karkit ovat pahasti, joten ne aion täten jättää kokonaan pois.
  Muutkin herkut tulen jatkossa pitämään minimissään,
  sillä nekään eivät tee mitenkään erityisen hyvää.
• Hapanmaitovalmisteiden käyttöön otto
  Vaikka ensimmäisenä uhkasinkin jättää juuston ja mahdollisesti maidon,
  aion kuitenkin kokeilla itselläni hapanmaitotuotteiden tehoa.
  Aion lisätä siis ruokavaliooni aiempaa enemmän mm. jogurtteja, viilejä, rahkoja ja raejuustoa
  sekä kokeilla myös vastoin aiempaa mieltymystäni piimää (sitäkin voi nauttia
  monella eri tapaa jos ei siltäänsä uppoa).
   

Ihme kyllä, olen oikeastaan aika innoissani tästä.

******

Päivän positiivisuuspilkku:
Kiitos ystäväni H sarja vinkistä!
Puumanainen pyörii tässä taustalla tälläkin hetkellä 🙂

eviela kuittaa