Onnellisuus-projekti: välikatsaus + uuden kohdan lisäys
Koska huomaan välillä sen pienen negailijan palailevan,
päätin lisätä projektiin yhden kohdan näin kesken kaiken,
nimittäin positiivisuuden lisäämisen:
- Tee päätös
Päätä olla positiivinen.
Muutos alkaa aina siitä, että päättää tekevänsä sen.- Keskity hyviin asioihin
Oli kyse sitten omasta tai jonkun toisen elämästä.
Kaikesta löytyy hopeareunus, etsi se äläkä marise.- Älä tuomitse
Kaikkea ei tarvitse ymmärtää, mutta vaikka joku ei toimisikaan ymmärtämälläsi tavalla se ei tee siitä yhtään sen väärempää tapaa olla, elää ja/tai toimia. Tue siis läheisiäsi niissäkin
tilanteissa mitkä ei sinulle mene täysin jakeluun, tuomitsematta.- Keskity heihin, joiden kanssa sinun on hyvä olla
Arvosta, kunnioita ja rakasta heitä. Jätä omaan arvoonsa ne, joiden lähellä ei tee hyvää sillä energiasi ja aikasi kannattaa keskittää oman elämäsi hyviin ja ihaniin tyyppeihin.- Anna anteeksi, älä katkeroidu
Jos joku on tehnyt sinulle pahaa, anna hänelle anteeksi sinun itsesi vuoksi. Antamalla anteeksi voit päästää asian menemään ja antaa itsellesi levon asian suhteen, katkeroitumalla syötät vain tulta negatiivisuudelle sekä pahoille ajatuksille yleensäkin.- Hyväksy menneisyytesi, hyväksy itsesi
Menneisyyttä ei voi muuttaa, mutta sen voi hyväksyä. Lisäksi menneisyytemme on osa meitä ja hyväksymällä sen meidän on helpompi hyväksyä myös meidät itsemme sellaisina kuin
olemme. Muista rakastaa ja kunnioittaa itseäsi.- Panosta minä-aikaan
Jokainen tarvitsee joskus minä-aikaa, jolloin voi tehdä asioita mistä itse pitää tai vaikka olla tekemättä mitään: vain ja ainoastaan oman itsensä seurassa pois muusta maailmasta.- Haaveile, unelmoi
Mikä muukaan saisi hyvälle mielelle kuin haaveilu ja unelmointi (ihanasta) tulevasta?
Pitää olla, mitä odottaa ja tavoitella.- Älä kadehdi
Kateus luo pahaa mieltä kaikille ja pahimmillaan jurruttaa ihmisen paikalleen elämässään.
Kadehtimisen sijaan keskity siihen, mikä sinun elämässäsi on hienoa ja upeaa.
Siten pystyt olemaan aidosti onnellinen muiden puolesta heidän saavutuksistaan.- Don’t worry, be happy
Usko vaikeinakin hetkinä, että kaikki järjestyy kyllä sillä niin niillä on vain tapana tehdä.
Kun tulee vaikea tilanne eteen, laske ensin kymmeneen rauhallisesti syvään hengittäen
ja katso tilannetta vasta sitten. Ei se asia kymmenessä sekunnissa mihinkään muutu,
korkeintaan itse rauhoitut ja osaat katsoa asiaa realistisin silmin.
Eiköhän tällä (hyvin yleismalkaistetulla) listalla
saada se pieni negailija taas häädettyä!
******
Mutta entäs mitä muulle projektille kuuluu?
- Stressaamisen vähentäminen:
Vaikka stressitasoni onkin laskenut siitä,
mitä se on joskus ollut niin petrattavaa tällä saralla vielä on.
Ja paljon.
Olen ehkä hieman parantunut tällä saralla
sillä en ainakaan ole saanut nyt viimeaikoina äkillisiä stressikohtauksia.
Tästä löytynee parannettavaa silti eniten.
- Turhan pahan mielen potemisen lopettaminen:
Koen usein pahaa mieltä aivan tyhjästä tai turhanpäiväisistä aisoista
sekä yleisestikin koen liian herkästi ja joskus liian voimakkaasti pahaa
mieltä etenkin asioista, mistä ei välttämättä edes tarvitsisi.
Olen tietoisesti saanut kehityttyä tässäkin osiossa,
mutta kuten todistettu bloginkin puolella niin tätä tapahtuu yhä.
Suunta on kuitenkin oikea.
- Toisiin ihmisiin, erityisesti omaan lähipiiriin,
luottamaan alkaminen:
Ei lisättävää.
Tässä olen edistynyt ihmeen hyvin, olen itsekin yllätynyt.
Tässäkin tosin petrattavaa, kuten todistettu tämäkin blogin puolella,
mutta tässä on jo tapahtunut selkeitä muutoksia entiseen.
- Oman hyvinvoinnin lisääminen:
Rakentaa omalle kropalle sopivaa ruokavaliota eteenpäin
vähän tiivimpää tahtia kuin tähän mennessä sekä omien
rajojen puitteissa myös harrastaa sitä liikuntaa monipuolisesti.
Tähän kohtaan kuuluu myös se henkinen hyvinvointi ja
sen tietoinen lisääminen sillä se on kuitenkin kaiken a ja o.
Liikunta-asia on edistynyt sen verran, että varusteet kohta hankittu ja asia sillälailla kunnossa,
että ensikuussa viimeistään pääsen liikkumaan. Tässä kuussa jo, jos lopetan jatkuvan sairastelun.
Ruokavalion suhteen olen viimeaikoina tehnyt edistymisiä, mutta taivalta on vielä edessä (ja paaaaljon).
Mutta motivaationi hoitaa ruokavalioasiaan on selkeästi noussut sillä olen ollut nyt valmis ottamaan
ruokavaliooni mukaan kalan, mitä siis olen koko ikäni inhonnut yli kaiken.
- Vapaus hemmotella itseään:
Koen pahaa mieltä ostaessani itselleni jotakin
vaikka se olisikin jotakin mitä tarvitsen.
Jos mielestäni miehekkeelläni on oikeus hemmotella itseään
sekä minulla häntä niin pitäisi minullakin olla oikeus
hemmotella minua itseäni kokematta pahaa mieltä asiasta.
Nyt en ole kokenut pahaa mieltä ostaessani tarpeellista tai vähän turhempaakin (=tukkaprojekti).
Vähän meinaa tukkaprojektin hinta kolahtaa, mutten ole jaksanut sitä vatvoa, stressata tai märehiä sen enempiä,
kun ei ole kuitenkaan taloutta kaatanut ja hinta noussut arvaamattomista, eli ei todellakaan suunnitelluista, syistä.
Projekti siis etenee ihan hyvällä mallilla!
Matkaa vielä on, mutta niin on projektiaikaakin ;)
Ollaan iloisia, onnellisia ja positiivisia! ☺