Suojasään liikuntaa.

nuoskaukko.jpg

Tänään oli niin mahtava sää ulkona, että olimme koko porukalla (minä, avokki + viisivuotias) lähes koko päivän pihalla. Tarkoituksenani oli mennä tänään myöhemmin käymään kuntosalille, mutta nyt, tässä sohvalla nököttäessäni vasta täynnä rosmariinilla maustettuja uunijuureksia ja juustokakkua, en enää taida sinne taipua. Ja ihan hyvällä omalla tunnolla tässä aion ollakin.

Tajusin nimittäin, kuinka loistava  (lue: painava) nuoskalumi antoi kunnon yläkropan treenin ja aerobistakin tuli harjoiteltua hiihtoretken lomassa! Kävimme nimittäin hiihtelemässä pienen lenkin läheisellä lammella, ja viisivuotiaan harjoitellessa oikeaoppista hiihtoa me aikuiset toimimme vuorotellen hiihtohissinä (suksisauvasta kiinni ja juoksua) sekä avustajina hyvin loivassa alamäessä (toinen auttoi viisivuotiasta pysymään pystyssä ja tökki vauhtia suksien päällä oikeaoppisessa laskuasennossa tönöttävään viisivuotiaaseen, toinen juoksi vierellä tai vähän edellä sen varalta, että alamäkeen saataisiin kunnon liuku ja viisivuotias ei ehtisi kauaa parkua kaaduttuaan).
 

Hiihtoretken jälkeen tulimme kotipihaan rakentamaan lumilinnaa, ja siinä tosiaan hiki viimeistään virtasi! Idean saanut viisivuotias toimi lähinnä johtotehtävissä, kun minä ja avokki huhkimme tonavat selkärankaa myöten valuen toiveiden mukaista linnaketta. Tulihan siitä jonkinmoinen, lapioiden seinistä oli vaan vaikea saada tukevia…
Mahtava päivä kaiken kaikkiaan!

Hyvinvointi Hyvä olo Liikunta

Talvijuoksua ja toppatakkilenkkeilijöitä

lunta_4.jpgSain aiemmin tällä viikolla fysioterapeutiltani luvan aloittaa juoksun. Olen tästä innoissani! Niin innoissani, että muistan mainita asiasta jokaiselle ystävälle, joiden kanssa olen ollut viime päivinä tekemisissä. Tänään lounaalla aiheemme polveili nk. toppatakkilenkkeilijöihin. Keitä he sitten ovat?

No, he ovat niitä, jotka kotonaan ovat päättäneet aloittaa kesäkuntoon-rojektinsa, ja lähtevät kauniin sään kannustamina lenkkipolulle. Ei kävelemään. Ei edes hölkkäämään. He juoksevat. Juoksevat kovempaa kuin itse omalla peruskunto- tai jopa vauhtikestävyyslenkkivauhtia etenevänä, ja ohittavat sinut kepeältä näyttävin askelin. Tässä vaiheessa alkaa ärsyttää, tekisi mieli huikata ”Seuraavassa ylämäessä nähdään, sucker!”.

Mutta ei. Toppatakkilenkkeilijä painattaa ohi, ja ylämäessä matkaero siihen vain kasvaa. Ei perh… No, menkööt. Lounaskeskustelumme päättyi lopputulemaan, että kyseiset toppatakkilenkkeilijät OIKEASTI painavat verenmaku suussa kuin viimeistä päivää, katsoen kevyesti soljuvaa, tottunutta lenkkeilijää kateellisena ja päättävät, kuinka ohi on päästävä hinnalla millä hyvänsä. Kotona he huomaavat kuihtuneensa kilon, sillä hengittämätön toppatakki on muodostanut tonavan selkärankaan. Lenkillä ei käydä seuraavaan kuukauteen, sillä a) laihduttiin jo kilo ja b) jalat meni niin hapoille…

Tosiasiassa kaipailisin myös vinkkejä nastallisista lenkkareista, tai jos joku on tyytyväisenä juossut tavan lenkkareillakin talvella. Itse olen himoinnut Icebugeja, enkä vain siksi, että se ötökkä on niin saakutin söpö.

Hyvinvointi Liikunta