Kokeilussa 5/2-dieetti

Nyt riitti, nimittäin tää ällöttävä olo ja epätyytyväisyys itseen. Raskausaikana paino nousi n. 15 kiloa, jotka kaikki jäi laitokselle. Nyt niistä on kesän herkuttelujen + vähäisen unen + sohvaperunoitumisen + viime aikojen kostean juhlasuman + lähes joka iltaisen karkkimässytyksen tuloksena tullut takaisin piiikkusen liian monta. Eipä oo meikäläisellä ollut imetys ratkaisu kaikkiin paino-ongelmiin, niinku jotkut väittää. Ei ainakaan jos mättää 3000 kalorin edestä ruokaa päivässä… 😀

V. 2011 nuorena ja pienikokoisena Provinssissa

5/2-dieetti on siis ymmärtääkseni brittiläisen Michael Mosleyn peruja (se ihana mies, joka on ollut monissa Prisma-dokkareissakin) ja dieetistä voi lukea lisää vaikkapa täältä: http://reseptitaivas.fi/blogi/2013/08/13/52-dieetti-tiputtaa-painoa-nopeasti (heh, tosi asiallinen lähde) Eli siis lyhyesti ideana on se, että 5 päivää viikosta syödään normaalisti ja 2 päivää paastotaan eli eletään 500 kalorilla.

Kuulin tästä dieetistä J:n kautta ennen kun bongasin sitä mistään naistenlehdistä. Sen työkaveri on parissa kuukaudessa laihduttanut yli kymmenen kiloa! Kyseessä on kyllä iso äijä, joka pärjää paastopäivät parilla maitorahkalla, mutta kuulosti silti aika hyvältä. Ja ehkä päällimmäisenä toiveena itsellä olisi se, että saisi taas ruokamäärät kuriin. Jos pari päivää viikossa pärjää tositosi vähällä, niin ehkäpä viitenä muuna päivänä normaalit ruokamäärät alkaisivat tuntua ihan riittäviltä eikä sitä ruokaa tarvitsisi mättää ihan tähän tyyliin mitä nyt. Ainakin näin tooooivon, monet kyllä sanoo että saattaa päinvastoin lipsahtaa ahmimiseksi..

Ikinä ei oo ollut BMI alle 25, mutta enpä mä ihan hirveen lihavaltakaan oo näyttänyt

 

Ensimmäinen paastopäivä meni näin:

Oikeasti paastopäivinä saisi syödä vain 500 kalorin edestä, mutta huijaan pikkuisen koska kuitenkin osittaisimetän vielä enkä voi muutenkaan olla kuolemannälissäni vauvan kanssa. Aamulla tein ensin kaikki aamutoimet Pertsan kanssa ja venytin aamupalaa mahdollisimman pitkälle. Aamupalaksi kaurapuuroa ja raejuustoa. Aamupäivällä kävin jumpassa ja söin sen jälkeen banaanin. Iltapäivällä 2dl kikherneitä ja 200g parsakaalia. Lisäksi lohduttauduin ja täytin vatsaa öbaut pannullisella kahvia. Ja huijasin sen verran, että neuvolareissulle otin mukaan Lakrisalia…

Illaksi olin varannut Campbell’sin tomaattikeittoa ja ykkösviilin. No ei mennyt ihan kuin Strömsössä, olinkin vahingossa napannut kaupasta tomaattikeiton sijana kirkastettua lihalientä. :D Nälkä oli jo sen verran kova, että kirkastetut liemet lensivät hyvin äkkiä lavuaariin ja söin ensihätää Pertsan bataattisoseen jämät. Sitten oli vielä pakko tehdä ruisleipää viilin kaveriksi.

Pahinta koko jutussa on se, kun istahtaa sohvalle ja alkaa miettiä että siinä pitäisi muka jaksaa pari tuntia lekotella ilman tavallisia iltaherkkuja. Apua, ahdistus! Pakko saada ruokaa että tulee parempi mieli! Puuh. Nooo mutta herkuttelun sijaan meninkin tekemään itselleni kipollisen turkkilaista jugurttia, pähkinöitä ja taateleita. Askel parempaan suuntaan siis. Loppujen lopuksi päivän kalorit olivat n. 800.

Toinen paastopäivä:

Olin varannut toiseksi paastopäiväksi perjantain, jolloin ajoimme 300 kilometriä mummulaan. Paastopäiviksi on pakko olla paljon tekemistä, koska en pysty olemaan jääkaapin läheisyydessä nälkäisenä. Söin taas aamupalaksi puuroa & raejuustoa ja lounaaksi kurpitsasosekeittoa. Iltapäivällä mentiin moikkaamaan kaverin vauvaa ja siellä tarjottiin lakuja, joita ehdin syödä muutaman ennen kuin muistin että ainii, eihän mun pitäisi mitään syödä. Join kupin kahvia, eikä pullasta kieltäytyminen edes harmittanut.

Automatkaksi olin varannut mehukeittopurkin, jonka lipitin kokonaan. Siitä huolimatta kärvistelin nälkäisenä takapenkillä ja perillä oli ihanasti maha kipeänä, sen siitä saa kun vetää litran keinotekoisesti makeutettua litkua… Tähän asti paastopäivä oli mennyt ihan hyvin ja fiiliksetkin olivat paljon paremmat kuin ensimmäisenä päivänä. Perillä kuitenkin odotti nälkäinen porukka kebab-pitserian tilauslista kädessä. Itselläkin nälkä oli kova, joten voitte arvata, etten miettinyt kahta kertaa tilaanko kebabranskalaiset vai tyydynkö vaan nuuhkimaan toisten ruokia. Eli toinenkaan paastopäivä ei mennyt ohjekirjan mukaan, mutta laskeskelin että kokonaiskalorimääräksi jäi ehkä n. 1500 eli kuitenkin aika paljon vähemmän kuin normaalisti.

Seuraava paastopäivä olisikin sitten taas huomenna. Nyt puntaroin pitäisikö tänään syödä jääkaapista pitsan jämiä vai ottaa kevyempi linja nyt jo. Kuulostan omiin korviinikin ihan typerältä näiden joidenkin juttujen kanssa, mutta täällä on epätoivoinen nainen! Tiedän, että paastoamisessa on monia huonoja puolia ja jotta siitä saisi täyden hyödyn irti, pitäisi sitä noudattaa oikein ja syödä niinä päivinä vain terveellistä pöperöä. Päivän paastoaminen ja illalla 1000 kalorin rasvaisen aterian vetäminen on aika päätöntä. Mutta annan sen nyt itselleni anteeksi ja koska olen huomannut, että parin paastopäivän jälkeen ei muinakaan päivinä tee mieli jatkuvasti napostella jotain, aion nyt jatkaa tätä vielä ainakin viikon tai pari ja miettiä sitten taas eteenpäin.

Tavoitteena olisi päästä takaisin siihen omaan normaalipainoon, joka oli ennen raskautta, sekä saada ruokailut taas raiteilleen. Pitäisi myös yrittää jaksaa käydä vähän enemmän urheilemassa. Odotan vaan että saisi taas nukkua yössä enemmän kuin 7 tuntia pätkäunta, vois ehkä olla vähän enemmän energiaa liikkua.. Ja varmasti jos/kun keväällä pääsee taas palaamaan yliopistolle niin säännölliset ja terveelliset lounaat ja välipalat ovat suureksi avuksi. Mutta näillä mennään nyt ja päivittelen taas myöhemmin fiiliksiä!

Omat vanhat kuvat on parasta fitspiraatiota!