Life coach haaste – nauti aamuistasi
Life-coaching ohjelmassani jokaiselle viikolle asetaan eri haaste. Tällä viikolla haasteeksi asetettiin, sallimislinjaa jatkaen, aamuisin itselle pieni 20 minuutin – tunnin mittainen mukava hetki. Tuon hetken ajan minun on tehtävä jotakin mielekästä asiaa (torkuttaminen ei käy höh). En ole todellakaan aamuihminen, joten näiden mielekkäiden asioiden miettiminen tuotti hyvin suuria vaikeuksia. Coachin sinnikkäällä avustuksella listasimme kuitenkin monta asaiaa joiden tekemisen voisin siirtää aamuun. Tällaisia juttuja olivat esimerkiksi hyvä aamupala, luova tekeminen, liikunta, kirjoittaminen, lukeminen..
Ensimmänen ”haasteaamu” käynnistyi lupaavasti, sillä heräsin jo klo 8 juoksulenkille, mistä sain ihan superhyvän fiiliksen loppupäivään. Juoksu ei tosin kulkenut kovin hyvin, mutta koska haasteena on, että aamulla tekeminen tuntuu mukavalta ei minun ollut tarkoituskaan puskea itseäni äärirajoille.
Toinen aamu sen sijaan meni todella pieleen, sillä nukuin aivan liian myöhään. Tarkoitus oli lähteä jälleen aamulla lenkille. Sallin itselleni kuitenkin mukavan hetken – jälleen juoksua – myöhemmin iltapäivästä, mistä tulikin todella hyvä olo.
Tänään minulla oli yövieras, joten aamu meni mukavasti hänen herättäessään minut kahville.
Huomiselle pitäisi taas keksiä tai valita listalta joku juttu. Mielessä on joku luova juttu, esim. maalailu. Mitä kivaa ihmiset tekee aamuisin? Tällaisena aamuvihaajana minulla ei ole mitään käsitystä asiasta. Keksimimmillämme jutuillakaan ei nyt ihan kovin pitkälle pötkitä… varsinkaan kun mulla naksuu akillesjänne oudosti ja pelkään että juoksut loppu tähän!
Mulla on ollut todella hyvä fiilis tästä aamukiva-haasteesta. Huomaan jo nyt kuinka suuri vaikutus tällä on mielialaani ja koko päivän jaksamisen kannalta. Haaste asetettiin, koska huomasin, että aikasin herätessäni työtehoni laskevat huomattavasti iltapäivällä, koska tuhlaan kaikki energiat aamulla. Tämä aiheuttaa puolestaan sen, että työpäivät venyvät iltaan.
Tänään, kun aamuhetki jäi pois, huomaan sallivaneeni itselle pidemmän lounaan, ja olen taas virkeä. Vau, olen ihmeissäni tästä muutoksesta itsessäni. Deadline lähestyy töissä, mutta tämän coaching hömpötyksen ansiosta mun fiilikset kiteytyy normaalin paniikkitilan sijasta tähän:
Näissä tunnelmissa kohti viikonloppua ja vappua woop woop!