Viikon valinta: Yksilöllisyyden tarve

Yhtä närästää, toista pierettää. Joku tarvitsee säännöllistä liikuntaa hyvälle mielelle tullakseen; toinen unirytmin palautusta…Kuunteletko kehosi ja mielesi signaaleja tarpeeksi hyvin? Tämä ajatus häilyi mielessäni, kun kuuntelin Paula Heinosta Maikkarin aamu-tv:ssä. Paula Heinosta vapaasti tässä lainaten; koska ei ole olemassa kahta samanlaista naamavärkkiä, ei ole olemassa kahta samanlaista suoliston bakteerikantaakaan. 

Lähipiirissä, kuten ehkä myös koko yhteiskunnassa, olen huomannut yksilöllisyyden korostamisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Tutuksi ovat tulleet termit: mind fullness, ajatuksen voima sekä slow life. Kun hulluimmat hetket tehokkuuden havittelusta on eletty, on luonnollista että siihen kyllästyy! Onko ylipäätään mahdollista muuttaa ihmistä robotiksi, joka aina vain jaksaa ja jaksaa? Emmekö olekin yksilöitä, joilla on yksilölliset elämäntilanteet ja tarpeet?

Opiskelujeni alkupuolella en kiinnittänyt juurikaan huomiota kehoni ja mieleni tasapainoon, enkä ajatellut kuinka ravinto esimerkiksi vaikuttaa unirytmiini. Nyt olen pikku hiljaa herännyt kuuntelemaan mitä kroppani minulle tahtoo sanoa. Eikä tarvitse kuin tarkkailla! ”Ahaa; kahvi tosiaan on diureetti ja vilkastaa aineenvaihduntaa. Jopas jotakin, minua närästää tuore paprika!” Todellista yksilöllisyyttä on mielestäni se, että kohtelee kehoansa myös sen haluamalla tavalla. Mikä sopii ruokaympyrästä minulle? Antaako liikkumiseni minulle hyvän mielen?  

 Kun kohtelee itseään kuin koekaniinia, voi huomata mikä itselle toimii. Voi päätyä mitä erikoisempaan ruokavalioon/unirytmiin/harrastuksiin, joista se yksilöllinen ja kokonaisvaltainen hyvä olo löytyy! Olen kantapään kautta oppinut ja löytänyt useita asioita, joita en selittele tai puolustele muille kuin sanomalla ”tämä sopii minulle”. Samalla olen oppinut, ainakin luulen niin, kunnioittamaan muiden elämäntapoja ja -valintoja.

Huomaa tällä viikolla yksi hyvä vaikutus itsellesi ja yksi ”huono”. Koeta tehdä huonolle tavalle pieni korjausliike ja kehu itseäsi hyvästä valinnasta! 

Esimerkki: 1. Menen aina hissillä koti-ovelle > Voisin kävellä raput ylös ainakin kerran päivässä. 2. Napostelun himoni on talttunut syömällä pähkinöitä välipalaksi; olenpa saanut juurrutettua taas hyvän tavan arkipäiviini!