Pahin vastustajani olen minä itse

Mun oli kai tarkoitus tänne purkaa vähän päätä tällä erää, sivuten jo kohuja ja kuohuntaa aiheuttaneesta aiheesta, fitnesstä. Mua ei kiinnosta alkaa ruotimaan onko se nyt ok ja terveellistä vai ei. Onhan mulla toki mielipide, niin ku kaikilla.

Siitä asti, kun aloin treenata itseäni, muokata kroppaani kohti ’sitä-jotain’, on minulta kysytty jatkuvasti kilpailenko, aionko lavalla, miksi sitten treenaan jos en aio kilpailla ja onko touhussa järkeä jos ei kilpaile. Miksi pitää kilpailla? Miksi pitäisi aikoa lavalle? Eikö tärkeintä ole kehittää omaa kuntoaan ja kroppaansa, kehittää itseään siinä missä kokee olevansa kuin kala vedessä ja mistä nauttii, missä pitää tehdä työtä saadakseen tuloksia, missä mikään ei tule ilmaiseksi ja kovalla työllä saat ansaita palkkion, jossa pahin vastustajasi olet sinä itse ja sinun pääsi?

Tein syksyn aikana uuden päätöksen liittyen lupauksiin joita tein itselleni aiemmin. Olen luvannut mm kokeilla eri juttuja liikunnan ja ravinnon suhteen ennen kuin muodostan mielipidettä niistä. Tulin luvanneeksi itselleni, että kevät dietataan. Syödään oikeasti järjestelmällisesti, ruokavalion mukaan ja katotaan mitä saadaan aikaan sillä ja treenillä. Dietti ei ole mikään kisadieetti vaan tarkoitus kiristellä kroppaa, vähärasvaisemmaksi ja tiukemmaksi. Katsoa paljonko saa pois kropasta turhaa kevään aikana. Itselleni selkeä päätepiste on ensikesäiset ystäväni häät, halu näyttää hyvälle mekossa siellä. Olen toki kyllästynyt tähän turvotukseen ja nyt yleiseen hölmöilyyn siitä ettei saa itseään niskasta kiinni syömisten osalta. Toisaalta olen aina ollut ihminen, joka on tarvinnut treeniin ja syömiseen jonkun jolle olla ns. tilivelvollinen. Juontaa juurensa kilpaurheilutaustastani. Oletan.

EDIT // Tähän väliin on kirjoitettava eräänlainen edit, koska yllä oleva ja tämän jälkeen tuleva teksti on kirjoitettu jo joulukuussa. Olen ollut jo 1,5 kuukautta treenaamatta. Yleinen sairastelu ja viime viikolla vuosia itsestään ilmoitellut astma sitten otti ja puhkesi oikein rajuin elkein. Kylmäallergiasta tuli se mitä pelkäsinkin. Eli nyt lähinnä ravintolisäksi tuli kortisooni ja avaavat. Voiko ihmisen olo olla kurjempi. Olen päättänyt, että tämän viikon jälkeen minä menen salille. Edes hetkeksi kävelemään matolla. Välillä harmittaa aivan vietävästi. Ensin pettää selkä ja sitten näköjään keuhkot. Toisaalta nyt vasta tuli lääkäri, joka otti minut todesta ja halusi selvittää syyn sen sijaan, että olisi hoitanut vain oireen pois. Että ehkä minä tästä taas alan rakentaa itseäni. Ensi kuussa alkaa myös dieetti! Jännittää jo vähäsen! // EDIT

Olen viettänyt nyt aikaani Tampereella ja päässyt tutustumaan nk isojen poikien salille, Powerhouse Gymille. Tykkään salin uudesta, karun raikkaasta ilmeesti. Sali itsessään ei ole uusi, mutta tilat ovat. Minulle sali on uusi ja olen tykännyt salin ilmapiiristä ja luonteesta. Toki muutamia pikkujuttuja on mitä kaipaisin, kuten kunnolinen smith, mutta kuten sanottua, pikku juttu. Salilta ei löydy liittymismaksuja tms. Pisin korttikin taisi olla 3kk:ta kerrallaan, henkilökunta on mukavaa.

Kun aloin kirjoittaa tätä postausta, oli mulla jollain muotoo selvät sävelet what I want to say, mutta nyt jotenkin takki ja pää on tyhjä. Kirjoitan tänkin vähäisen räpellykseni vain siksi, että saisin sen vihdoin ulos ja pois vaivaamasta mieltäni.

 

! http//www.powerhousegym.fi !

 

nowornever2.jpg

Hyvinvointi Hyvä olo Liikunta Terveys

Time to be awesome, time to be strong

Olen aikani painiskellut motivaatio-ongelmien kanssa, mitä treenaamiseen tulee.

Perjantaina olin päättänyt, että lauantaina menen aamulla salille oli fiilis mikä tahansa ja meni perjantaina miten myöhään tahansa. Olinkin perjantaina seuraamassa Boxing Nightia. Viihdyttävää, ainakin niille joita kamppailulajit ym kiinnostaa.

Päädyin päätökseni mukaan lauantaina salille kiltisi treenaamaan. Olin aikeissa tehdä mun peruspuntti treenin, josta ei oikeastaan tulee minkäänlaista fiilistä. Eli täysin mauton ja hajuton jo pitkään. Siispä päätin, että nyt haetaan sitä fiilistä kroppaan et on tullut tehtyä. Sen sijaan, että olisin lisännyt painoja, pudotin niitä reilusti ja päädyin tekemään pitkiä sarjoja. Alla kuvattuna treenin sisältöä, sarjapalautukset olivat vain 30sekunnin luokkaa ja liikevälit pakollisten siirtymien mittaiset:

Alkulämmöt spinnipyörällä n. 10min

Työntö 4x15x20kg

Mave suorinjaloin 4x15x30kg

Kyykky 4x20x30kg

Prässi smithissä 4x20x65kg

Lantion nosto 4x20x10kg

Loitontojat 4x20x45kg

Korsetin alueen lihasten kiusaamista ja jäähdyttelyt.

Tuntuma lihaksessa, hyvällä tapaa aivan hirveä. Pitkästä aikaa poltti ja hapotti lihasta, irvistellen ja puhisten sai vääntää viimeiset toistot. Sarjan jälkeen polte lihaksessa oli sen mukainen, että halusi jättää leikin kesken. Heti kun lihas anto myöten ja polte helpotti niin halusi tunteen takaisin ja asenteella veti treenin loppuun. Pitkästä aikaa fiilis oli huikea, pää ei hidastellut tekemistä vaan sanoi, että paina paina tyttö, älä nyt väitä ettet pysty ja jaksa. Hyvin pystyin ja jaksoin, fiilis voittamaton. Treenin kruunasi sauna. Voi autuus sitä lämpöö ja rentoutumista. Tosin sekään ei poistanut faktaa, että kävely muistutti eilen ja tänään vaappumista.

Sunnuntaina suuntasin myös salille. Nyt kiusaamaan samalla periaatteella yläkroppaa ja hanskoja. En ole kuukausiin saanut kunnon tuntumaa selkään mikä varmasti osittain johtui selän motorisen hermotuksen lamaus-tilasta. Kun sitä ei ole niin miten siellä mitään voisi tuntuakaan. Työn kun olen varmasti tehnyt vain avustavilla lihaksilla. Yläselälle kertyi toistoja kaikkiaan 360 ja se riemu sisimmässä mikä heräsi oli ISO. Löyty, se lihas löyty just sieltä mistä halusinkin sen löytää. Pakko nostaa yksi ylitse muiden, mun ikuinen heikkokohta, punnerrukset. Ne kulki ja tuntuivat jopa kevyille. Uskon, että punnerrukset kulkisivat paremmin ja olisivat vähemmän epämiellyttäviä, jos ranteet olisi ehjät. Aikanaan nekin ovat menneet kilpaurheilun parissa ja kirurgin mielestä ei ole järkeä leikata vielä, kun uudelleen hajoamisen riski on niin kovin korkea. Ehkä mun vain pitäs sanoo, et ok mä lopetan ne hommat mis ne voi hajota ja sitten ne leikkais noi kädet. Muuten yläkropan treeni oli pitkilleen onnistunein ja kuten aiempanakin päivänä, yläkroppa oli todella vastaanottavainen. Mikä voittaja fiilis. Tänäkin aamuna, kun koitin housuja laittaa jalkaani… Aih ja voih.

En erikseen kirjoitellut tuossa vatsalihasten tai muuten keskivartalonlihasten treenaamisesta, koska ne kuuluvat joka treeniin. Paljon treenaan nimenomaan syviä lihaksia, mutta huomannut, että kun peruspuntin tekee huolella ja teknisesti oikein, on korsettikin jo melko finaalissa treenin jälkeen.

 

wakeupbeawesome.jpg

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys