Detox-kuuri

 

Vatsa pömpöttää, olo on tukkoinen ja tuntuu siltä, että ajatus ei kulje eikä painot nouse. Muutaman viikon aikana on tullut herkuteltua tavallista enemmän ja tuntuu siltä, että satunnaisia drinkkejä ja epäpuhdasta ruokaa on muutenkin kulunut viime aikoina enemmän kuin normaalisti. Kaikki on mennyt hyvällä mielellä alas, mutta nyt kroppa tuntui huutavan taukoa kaikesta turhasta, joten päätin kokeilla detox-kuuria. 

Mikä ihmeen detox?

Detox-kuurin tarkoitus on puhdistaa keho sinne kuulumattomista aineista. Kehomme toki puhdistaa itse itseään koko ajan, mutta nykypäivänä kroppa vastaanottaa niin paljon myrkkyjä, että pieni tauko niistä kaikista tuntui hyvältä ajatukselta. Detoxin voi toteuttaa monella tavalla. On mahdollista pitää vesipaasto, mehupaasto, smoothiepaasto tai vain karsia tiettyjä ruoka-aineita ruokavaliosta. On olemassa myös paljon valmiita detox-pakkauksia, joissa on joko ohjeet tai ihan kaikki ruuat ja juomat valmiina. Itse en missään nimessä halunnut ostaa kaupasta mitään keittopakkausta, koska ideana oli nimienomaa puhdistaa keho kaikista luonnottomista myrkyistä, eikä tunkea sinne lisää väri- ja makeutusaineita. 

Itse päädyin pitämään viiden päivän smoothiepaaston. Kävin paljon erilaisia vaihtoehtoja läpi ja päädyin lopulta toteuttamaan oman detoxini ohjeella, jonka löysin Tikisen nettisivuilta (http://tikis.fi/reseptit-miehille/kevanna-oloasi-smoothiepaastolla/). Pidin detoxin viiden päivän mittaisena ja aloitin jokaisen päivän juomalla sitruunavettä ja vihreää teetä. Päivän aikana join neljä smoothieta, joihin laskin itse raaka-aineet, jotta niistä ei tulisi liian energiatiheitä (en varmasti ole ainoa, joka normaalisti voisi blendata sekaisin puolet jääkaapin sisällöstö. Kaikki banaanit, kaurahiutaleet, rahkat, kurkut, mansikat, kookosvedet ja pinaatit sekaisin vain) ja lisäksi yhden vihreän teen ja n. 3-4 litraa vettä. 

Kuurin sujuminen

Olin varautunut siihen, että hauskaa ei tule olemaan ja koko ajan on varmasti nälkä, mutta olin kuitenkin innoissani, että pääsisin testaamaan, minkälainen fiilis detoxin jälkeen olisi. 

Ensimmäisenä päivänä kaikki sujui hyvin puoli neljään saakka iltapäivällä, mutta sitten iski nälkä. Kolmantena päivänä kirosin kaikkia niitä, jotka olivat väittäneet, että sinä päivänä kaikki helpottaa, mutta viimeiset päivät todella sujuivat suhteellisen helposti. 

Ajoitin detoxin päiville, joista suurimman osan olin vapaalla tai vain lyhyesti töissä. Päätin myös olla itselleni armollinen treenien suhteen ja kuunnella, mitä keho minulle viiden päivän aikana viestisi ja treenata sen mukaan. Koin olevani päivisin energinen, joten kävin normaalisti salilla, mutta kevensin hieman salilla käyttämiäni painoja. Öisin uni maistui ja olisin helposti nukkunut reilun kymmenen tunnin yöunia eli keho selkeästi kuitenkin kaipasi enemmän lepoa, koska ei saanut ruuasta energiaa. 

Detoxin aikana voi esiintyä monenlaisia sivuvaikutuksia lihassärystä ihon kukkimiseen. Itselläni oli päivän aikana aina välillä nälkä ja kuntosalilla hiki nousi pintaan jo ensimmäisiä liikkeitä tehdessä, vaikka olisin ollut treenaamassa olkapäitä ja ojentajia. 

Viiden päivän jälkeen kroppa tuntuu nollaantuneen. Mistään ei turvota, kun nesteet on poistunut kehosta eikä olo ole enää pöhöittynyt. Detox ei ole mikään toimiva laihdutuskuuri, mutta se voi tarvittaessa toimia hyvänä starttina sellaiselle. Itselläni painoa tippui viiden päivän aikana 5.7kg, mikä minusta kertoo aika hyvin siitä, että kropassa tosiaan oli aika paljon kaikkea ylimääräistä herkutteluviikonlopun jälkeen. Osa kiloista tulee tietenkin heti takaisin, mutta nyt ei olekaan tarkoitus tuijottaa vaakaa, vaan kuunnella omaa kehoa.

Normaalin aamupalan jälkeen olo oli kylläinen ja nyt tuntuu hyvältä katsoa taas eteenpäin ja nauttia detoxin antamasta energiasta ja puhtauden tunteesta. Kun detoxin räätälöi itselleen sopivaksi, on se oikein hyvä keino palautella kroppaa. Usein tätä ei onneksi kannata tai tarvitse tehdä, mutta kokemus oli kuitenkin sellainen, että voisin jossain vaiheessa vuotta tehdä tämän uudestaankin. 

Energistä viikkoa, 

-Sara