Ymmärsin juuri, että kannan 1980- ja 1990-luvuilla järisyttävässä nosteessa ollutta dieetti- ja painonpudotuskulttuuria mukanani. Muistan, kuinka jo 12-vuotiaana katsoin itseäni peilistä, puristin vyötäröllä olevaa vatsamakkaraa ja mietin, miten minun pitää pudottaa painoa – silloin olisin enemmän hyväksyttävä. Siitä lähtien pitkälti monta vuotta toistin samaan sykliä -> yäk, ällötän itseäni, täytyy laihduttaa, syön päivän niukasti, käyn […]

Olen viime aikoina ymmärtänyt, että omien tarpeiden tunnistaminen on vaikeaa. Siis todella vaikeaa. Esimerkiksi Kotilieden sivuilla mainittiin, että omien tarpeiden tunnistaminen on hyvinvoinnin ehto ja jos ei niitä tunnista tai tarpeet sivuuttaa, voi tämä altistaa uupumukselle. Check!   Tarpeiden kirjo Meillä on monenlaisia tarpeita – halusimme tai emme. Meillä on perustarpeet ja tämän lisäksi kasa […]

Kirjoitin seuraavan tekstin eilen, mutten ehtinyt julkaista sitä. Tekstin loppuun lisäilen vielä tämän päivän kuulumisia: Kehoahdistus ”Eilisen herkuttelun myötä heräsin tänä aamuna keho turvonneena ja olo tokkuraisena. Voin suoraan sanoa, ettei oma keho tunnu tällä hetkellä kovin mukavalta. Vaatteet ahdistavat ja haluaisin vuorautua piiloon suurien vaatteiden alle niin, ettei kukaan näe palloksi turvonnutta vatsaani. Haluaisin […]

(Kirjoitus on laadittu 3.7.2024) Tämä päivä oli notkahdus oman hyvinvointitavoitteen osalta. Olin suunnitellut liikunnan harrastamista ja syömisetkin, mutta kaikki meni täysin toisin aamusta lähtien.  Lähdin heti heräämisen jälkeen niin sanotusti väärille urille… Söin koko päivän mitä sattuu ja liike rajoittui kotiaskareisiin. Olen päättänyt, että hyvinvoinnin kehittäminen ei tapahdu itseni rankaisemisen kautta. Tällaisina päivinä haluan pohtia […]

(Kirjoitus on luotu 2.7.2024) Päivä 2. käynnistyi kuvanmukaisella aamupalalla ja alkumittojen ottamisella. Koitan jatkossa kirjata muutosaskeleet ylös jonnekin yhteen samaan paikkaan. Keksin tämän toimintatavan myöhemmin. Lähtötilanne 2.7.2024: Kaula 34,5cm Hartiat 101cm Käsi o 32cm v 32cm Rinta 94cm Vyötärö 80,5cm Napa 95cm Lantio 100cm Jalka o 57cm v 57,5cm Pohje o 33cm v 33cm Paino […]

(Tämä kirjoitus on luotu 1.7.2024) Tänään on uuden matkani ensimmäinen päivä. Tästä päivästä eteenpäin pyrin pitämään itsestäni parempaa huolta. Kohdella kehoa ja mieltä paremmin. Aiemmin terveelliset elämäntavat ovat olleet isossa roolissa elämässäni – jopa työni, mutta sitten tuli kolmas lapsi, väsymys ja uupumus. Laiminlöin itseni kaikin tavoin ja lopulta tunsin olevani kuin haamu entisestä. Laitoin […]