(Tämä kirjoitus on luotu 1.7.2024)
Tänään on uuden matkani ensimmäinen päivä.
Tästä päivästä eteenpäin pyrin pitämään itsestäni parempaa huolta. Kohdella kehoa ja mieltä paremmin.
Aiemmin terveelliset elämäntavat ovat olleet isossa roolissa elämässäni – jopa työni, mutta sitten tuli kolmas lapsi, väsymys ja uupumus. Laiminlöin itseni kaikin tavoin ja lopulta tunsin olevani kuin haamu entisestä.
Laitoin kaikki muut edelleni ja päätin, että panostan itseeni jos aikaa jää. Ja eihän sitä jäänyt. Ja jos jäi, jaksamista ei ollut. Syntyi noidankehä, josta haluan päästä irti.
Nyt olen siinä pisteessä, että arkinen elo väsyttää koko ajan. Energiat ovat vähissä. Keho on ottanut itseensä useamman kilon ja kolesteroliarvot ovat koholla.
Tämä päivä 1. olkoon käännöskohta ja muutoksen alku.
Täällä blogissa jaan kuulumisiani mahdollisimman usein. Jaan myötä- ja vastatuulet. Pyrin jakamaan myös kuvia matkan varrelta.
Muutostavoitteeni on lisätä hyvinvointia, energiaa, jakamista ja voimaa arkeeni. Haluan tuntea oloni hyväksi omassa kehossani. Haluan olla jaksava vanhempi ja parempi puoliso.
Haluan, että kolmen vuoden kuluttua kun täytän 40, olen elämäni kunnossa.
Päivä 1.
Tänään muutos lähti liikkeelle rapputreenillä ja suhteellisen terveellä syömisellä. Mehujäät ovat kuumilla ilmoilla heikkouteni – ja viileillä ilmoilla myös…🙈
Aamupala: paistettu munakas, leipäviipale, hunajamelonia
Lounas: raastesalaattia, chilifetaa ja makaronilaatikkoa
Välipala: mehujää
Päivällinen: kasvisproteiinipihvit, raastesalaattia, fetaa ja pistaasipähkinöitä
Iltapala: mehujää (ei tätä ateriaksi voi sanoa, mutta näillä mentiin)
Lisäksi join päivän aikana pari kuppia kahvia ja vettä.
Huomenna päivä kaksi. Tästä se lähtee. Muutoksella ei ole päättymispäivää, koska tavoitteena on elämäntapamuutos. Ensin katson mitä loppuvuosi tuo tullessaan. Menen päivä, viikko ja kuukausi kerrallaan. Tärkeintä on, että saan aikaan pysyvää muutosta ja tosiaan kun ikä alkaa nelosella, voin nähdä ja tuntea olevani elämäni kunnossa.
Mitään vippaskonsteja en käytä. Tai kitudieettejä.
