Rentouttava raskaushieronta
Vietin eilen tosiaan mitä mainioimman tunnin Lauttasaaren Organic Spirit -hoitolassa ihanan Annin käsittelyssä. Olin alunperin suunnitellut peräti 90-minuuttista hierontasessiota, jossa olisi hierottu myös vatsaa masuvauva huomioiden, mutta Annilla sattui olemaan tunnin aika vapaana sopivaan aikaan, joten tyydyin siihen. Ja paljonhan siinä tunnissakin ehti tehdä!
Aluksi juteltiin raskausaikana ilmenneistä vaivoista, joiden perusteella sitten laadittiin hierontasuunnitelma. Minua ovat vaivanneet lähinnä liitoskivut haaroissa sekä uutena vaivana tukkoiset ja helposti kramppaavat pohkeet. Tämän perusteella Anni päätti keskittyä alavartaloon ja selkään, höystettynä toimistotyöläisen ikijumisten hartioiden käsittelyllä. En pannut vastaan, vaan kiskoin vaatteet pois ja kipusin hoitopedille.
Hoito tehtiin erityisesti raskaana oleville naisille suunnitellulla hierontasängyllä, jossa tyynyjen avulla sai tosi mukavan asennon mahasta huolimatta. Ensin käsiteltiin jalat, lantionseutu ja selkä kyljellään maaten, ja kun tämä käsittely oli tehty molemmille puolille, siirryttiin vielä tyynyjen tukemana puoli-istuvaan asentoon, jossa hierottiin hartioita, kasvoja ja päänahkaa. Voi, en olisi halunnut nousta siitä ollenkaan!
Sain Annilta myös konkreettisia vinkkejä pohjejumien helpottamiseen. Jalkojen seinää vasten nostaminen olikin jo tuttu juttu, mutta urheilupiireistä tuttua kylmä-kuumavuorottelua en ollutkaan tullut ajatelleeksi. Ennen nukkumaanmenoa siis pohkeita suihkutellaan muutaman kerran vuoronperään niin kylmällä ja niin kuumalla vedellä kuin suinkin kestää. Tätä kokeilin heti eilen ja kyllä muuten toimi! Toki ehkä iltapäivän hieronnallakin oli osansa asiaan, mutta ainakaan jalat eivät yön aikana puutuneet ja kiristäneet yhtään niin paljon kuin aiemmin. Kuulemma myös miehen voi komentaa hieromaan pohkeita iltasella, tämä neuvo menee ehdottomasti käyttöön myöskin. 😉 Hierontasängyn mukavuuden inspiroimana kokeilin myös jo käyttämäni polvienvälityynyn lisäksi extratyynyjä kyljen alle ja kainaloon, liekö ollut niiden vai yleisen rentoutumisen ansiota, että nukuin syvempään kuin aikoihin.
Olen hieronnan ystävä muutenkin, joten raskaushieronnastakin nautin. Ei se kuitenkaan mitään maagista helpotusta jokaiseen vaivaan tuonut, joskaan ei minulla niitä vaivojakaan juuri ole. Uskoisin, että ainakin selkäkipuisille odottajille hieronta voisi tuoda isommankin avun? Aion joka tapauksessa käydä hierottavana vielä uudemman kerran, kuulemma muutama viikko ennen laskettua aikaa olisi otollinen hetki, kun vatsa on isoimmillaan ja muuttunut painopiste rasittaa selkää. Maltankohan odottaa siihen asti…
Onko teillä kokemusta erityisesti raskaina oleville suunnatuista hoidoista tai muista aktiviteeteista? Itsehän olen käynyt myös äitiysjoogassa täällä, lämpimästi voin suositella sitäkin. Tosin tunnille ei kannata mennä odottaen huimaa liikuntasuoritusta, enemmänkin se on sellaista hengittelyä ja rentoutumista sekä ihan konkreettista harjoittelua tulevaa synnytystä varten.
Odotusajan mahdollisuuksia hyödyntää Paula, joka juuri tunsi pienen jalan(?) vatsaansa vasten!