Oletko koskaan miettinyt, että millainen unesi on? Puhuttiin viime postauksessa lapsen unesta, mutta entäs oma? Lapsen kanssa usein miettii, tai ainakin näin olen kuullut, että miten sinä jaksat kun valvot pienen kanssa? Miten unet on vaikuttanut sun päivään ja jaksatko oikeasti?
Mulle tuli mahdollisuus tutustua Ouraan jo aiemmin, kun ystävä hommasi sellaisen. Tulen vielä jossain kohtaa vähän vertailemaan arvoja, mutta nyt tällainen ”alustava” postaus. Ystävä tosiaan hommasi Ouran jo aikaa sitten ja nyt kun Ouralle tuli 3. Sukupolven (gen3) sormus, niin ystävältä jäi tämä 2. Sukupolven (gen2) sormus ylimääräiseksi. Kokeilin sormusta aluksi noin viikon ja ostin sen sitten itselleni tuossa about tammikuun puolessa välissä tätä vuotta.
Oura sormus on ennen kaikkea tarkoitettu unen ja palautumisen seuraamiseen. HRV:n ja sykkeen seurantaan. Aktiivisuuteen niinkään ei, vaikka nyt uutena ominaisuutena ainakin Apple käyttäjille tulikin GPS-seuranta mahdollisuus. Android käyttäjistä en osaa sanoa.
Kun sormuksen sain, niin imetin vielä Vilmaa ja kyllä sen arvoissa näkikin. Oon enemmänkin seurannyt hrv kehitystä ja sykettä. Laitan niitä tähän vähän esimerkiksi. Jos satun saamaan vanhempia päivityksiä, kun toi kännykkä itellä vaihtui, niin siellä ei nyt näy vanhat arvot, mut ehkä netissä löytys.
Ouran käyttö on ollut kokonaisuudessaan todella helppoa. Sormus sormessa, joskus muistaa vähän ladata ja taas mennään. Sormuksia on myös eri värisiä, joten se on kyllä sinällään kiva, että saa valita rauhassa mistä tykkää.
Sain oman äitini myös innostumaan myös tästä sormuksesta. Hän löysi myös Tori.fi palvelusta oman sormuksen ja on sitä nyt käyttänyt. Itselläni HRV:n keskiarvo huitelee noin 100 paikkeilla, maksimit vaihtelee aina 100-250. Äidilläni on vähän toisenlaisia arvoja, mutta laitan niistä, kunhan saan luvan ensin jakaa tietoja. En ihan viitti tässä heittää kaikkea.
Itselläni ei ole säännöllisiä lääkityksiä muuta kuin allergialääke, mutta mitään muuta ei. Tässä siis arvot ilman vaikuttavia aineita. Mutta esimerkiksi jos olen alkoholia ottanut illalla, sellaisen 1-2 lasillista niin se jo heti vaikuttaa haittanevasti HRV:n elämään. Tämä taas liittyy varmasti pulssin vaikutuksiin, sillä pulssini nousee aina vähintään 10-15 lyöntiä/minuutissa ylöspäin ja se laskee taas itselläni HRV:n arvoa.
Laitan tänne tosiaan tietoja HRV:stä ja muusta jossain kirjoituksessa. =)
Oura sormuksia ei enää gen3-versiona ole tämän mallista. tämä siis oma sormus.
Otin aiheeksi tänään nukkumisen ja siihen liittyviä haasteita. Kerron ensisijaisesti nyt omasta kokemuksesta ja siitä, miten itse olen kokenut meillä olevat unihaasteet ja myös nukkumiset.
On oikeasti jopa aika haasteellista ajatella vuoden takaisiin juttuihin ja lähteä pohtimaan, mitä on oikeasti meillä ollut. Kerrottakoon, että ensimmäisenä haasteena on aina imetys ja sen tuomat meiningit. Ja toisena asiana varmaan yleiset uskomukset uniin, tekemisiin ja kokonaisuuteen.
Lähdetään nyt vähän näihin uskomuksiin.
Meillä elettiin pitkään niin, että Vilma nukkui vieressä. Synnytysosastolla jo Vilma oli käytännössä mun vieressä siinä 90 cm sängyssä ja oliko se siinä omassa boksissaan ehkä sen aikaa että kävin vessassa tai söin. Oletko kuullut sananpartta ”miten uskallat pitää vieressä, sinähän voit kierähtää sen päälle ja tukehduttaa lapsesi”? Jos olet nämä sanat kuullut, niin olet samaa kuullut kuin minäkin.
En tiedä sitten, että onko tässä sellainen pelko, että usein ennen vanhaan on näin tapahtunut, vai yleinen harha? Mulla ei ole tutkittua tietoa tähän, mutta epäilen itse siis epäilen, että tässä on se, että otetaan alkoholia ”rennon fiiliksen saamiseen”ja tämä sitten tekeekin sen, että rennossa tilassa ei sitten hallitakkaan omaa kehoa. Tämä toki on oma olettamus, mutta en oikein usko, että normaalissa olossa kukaan vaan ”Huomaamattaan”nukkuu lapsensa päälle. Tässä siis puhun naisesta. Epäilen, että miehillä voisikin olla ehkä toisin. En tiedä.
Meillä Vilma nukkui koko yöt vieressä tosi kauan. Ehkä siis jopa vuodenpäivät. Välillä harjoiteltiin pinnistä, mutta eipä se nyt sitten niin hyvin toiminutkaan. Saattoi nukahtaa sinne kyllä, mutta koko yötä ei nukkunut kuitenkaan. Oletko kuullut näitä sanomisia: ”Jos annat nukkua vieressä, niin et saa nukkumaan omassa pinnasängyssään/sängyssään vielä pitkiin aikoihin.”En osaa sitten tätäkään täysin mieltää. Jos oikeasti näin on, niin onko se sitten paha asia? Kyllä se lapsi teini-iässä varmasti nukkuu jo omassa sängyssään. Ja koska olen yksin, niin ei se tuhisia vieressä paljon haittaa.
Unet ovat kyllä varmasti eri perheissä haaste. Milloin on mitäkin vaiheita ja ei meinata nukkua öitä tai itketään, nähdään painajaista tai muuten ollaan itkuisia ja levottomia. Milloin opitaan lisää päivällä asioita ja huomataan, että opitut asiat tulee öihin. Uhmaiät, unitaantumat, hampaat.. Nämä kaikki ja temperamentti. Myös monesti puhutaan, että raudanpuutekin vaikuttaa haittanevasti öihin ja saattaa tehdä itkuisuutta ja levottomuutta. En ole tutkinut aihetta itse niin paljon, että voisin muuta sanoa kuin että Lääkäri Ilona Ritala on tutkinut asiaa ja perehtynyt juuri lasten raudanpuutteeseen. Hänen tekstejään voi halutessaan tutkia.
On myös niitä tilanteita, että vaikka kaikki olisi kunnossa, niin on huonoja öitä. Siinä kohtaa täytyy vain jollain tavalla jaksaa. Hyvä ja helppo sanoa, mutta sitäkin vaikeampi sietää.
Unipussi 6kk-18kk. On joka yö käytössä. On talviversio. Uneksija.fi
Meillä on ollut nyt pitkään jo unipussi käytössä. Joka selkeästi on Vilmaa rauhoittanut. Ei pääse ainakaan pinnasängystä kiipeämään. Ja muutenkin pysyy varpaat lämpimänä myös aamuyöllä, jolloin usein tulee se niin sanottu kylmä vaihe. Unipussi on tilattu Uneksija.fi kautta ja nyt harkinnassa seuraavan pussin osto, koska tämä pussi on vain 90 cm eli noin 6kk-18 kk ikään asti. Ja ajattelin kyllä, että käytetään vielä tämän jälkeenkin unipussia, sillä se tosiaan rauhoittaa nukkumaan.
Pehmolelut ja tyyny. Uhka vai mahdollisuus. Yli vuoden ikäisen neidon sänky.
Meillä on ollut kauan jo pehmoleluja sängyssä. Tulee ainakin äidille turvallinen ja hellyyttävä fiilis. Otin myös tyynyt Vilmalle jokin aika sitten. Kokonaisuudessaan tähtinalle, joka on oma lapsuuden lempinalle on ollut Vilman mielestä kiva ja Pentikin pupu. Pupuja on olemassa myös mökillä ja äidin sängyssä. Eli ei vain yhtä pupua.
Meillä nukuttiin ensimmäinen kokonainen yö omassa pinnasängyssä. Illalla nukahti joskus kahdeksan jälkeen ja heräs ekan kerran vähän ennen yhdeksää illalla. Tämän jälkeen kurkkasin kerran kymmenen maissa kun itkusti, mutta sitten nukkui varmaan jonnekin 1-3 väliin itkemättä, tai en aikanaan herännyt ennen tätä, eli veikkaisin Vilman nukkuneen. Tällöin yöllä itki pienen itkahduksen, mutta ei jatkanut unia. Joten sanoisin, että eka yö omassa huoneessa ja omassa pinnasängyssä taputeltu. Seuraavia kaaosöitä odotellessa. Olen enemmän nyt pessimisti, kuin optimisti tämän asian suhteen.
Oli lapsen yöt sitten ”hyvät tai huonot”niin vähätellä tai kadehtia ei kannata kenenkään öitä. Jokaisella on varmasti omat haasteensa öiden suhteen ja tämän puolesta toisen ”hyvät”yöt, voi ollakin myöhemmin juurikin ne huonot yöt. Nautitaan juuri siitä hetkestä ja niistä onnistumisista, mitä saadaan. Tarvittaessa kuitenkin, on hyvä kysyä neuvoa asiantuntijoilta, jos itseä alkaa liikaa väsyttämään.
Hyvä nukkua!
Rauhallisia öitä kaikille ja ihanan aurinkoista kesää!
