Oura sormus, HRV?

Oletko koskaan miettinyt, että millainen unesi on? Puhuttiin viime postauksessa lapsen unesta, mutta entäs oma? Lapsen kanssa usein miettii, tai ainakin näin olen kuullut, että miten sinä jaksat kun valvot pienen kanssa? Miten unet on vaikuttanut sun päivään ja jaksatko oikeasti?

Mulle tuli mahdollisuus tutustua Ouraan jo aiemmin, kun ystävä hommasi sellaisen. Tulen vielä jossain kohtaa vähän vertailemaan arvoja, mutta nyt tällainen ”alustava” postaus. Ystävä tosiaan hommasi Ouran jo aikaa sitten ja nyt kun Ouralle tuli 3. Sukupolven (gen3) sormus, niin ystävältä jäi tämä 2. Sukupolven (gen2) sormus ylimääräiseksi. Kokeilin sormusta aluksi noin viikon ja ostin sen sitten itselleni tuossa about tammikuun puolessa välissä tätä vuotta.

Oura sormus on ennen kaikkea tarkoitettu unen ja palautumisen seuraamiseen. HRV:n ja sykkeen seurantaan. Aktiivisuuteen niinkään ei, vaikka nyt uutena ominaisuutena ainakin Apple käyttäjille tulikin GPS-seuranta mahdollisuus. Android käyttäjistä en osaa sanoa.

Kun sormuksen sain, niin imetin vielä Vilmaa ja kyllä sen arvoissa näkikin. Oon enemmänkin seurannyt hrv kehitystä ja sykettä. Laitan niitä tähän vähän esimerkiksi. Jos satun saamaan vanhempia päivityksiä, kun toi kännykkä itellä vaihtui, niin siellä ei nyt näy vanhat arvot, mut ehkä netissä löytys.

Ouran käyttö on ollut kokonaisuudessaan todella helppoa. Sormus sormessa, joskus muistaa vähän ladata ja taas mennään. Sormuksia on myös eri värisiä, joten se on kyllä sinällään kiva, että saa valita rauhassa mistä tykkää.

Sain oman äitini myös innostumaan myös tästä sormuksesta. Hän löysi myös Tori.fi palvelusta oman sormuksen ja on sitä nyt käyttänyt. Itselläni HRV:n keskiarvo huitelee noin 100 paikkeilla, maksimit vaihtelee aina 100-250.  Äidilläni on vähän toisenlaisia arvoja, mutta laitan niistä, kunhan saan luvan ensin jakaa tietoja. En ihan viitti tässä heittää kaikkea.

Itselläni ei ole säännöllisiä lääkityksiä muuta kuin allergialääke, mutta mitään muuta ei. Tässä siis arvot ilman vaikuttavia aineita. Mutta esimerkiksi jos olen alkoholia ottanut illalla, sellaisen 1-2 lasillista niin se jo heti vaikuttaa haittanevasti HRV:n elämään. Tämä taas liittyy varmasti pulssin vaikutuksiin, sillä pulssini nousee aina vähintään 10-15 lyöntiä/minuutissa ylöspäin ja se laskee taas itselläni HRV:n arvoa.

Laitan tänne tosiaan tietoja HRV:stä ja muusta jossain kirjoituksessa. =)