CHIA PUDDING

Huomenta ja ihanaa perjantaita kaikille! <3

Herkullinen aamupala on mielestäni paras tapa aloittaa aamu. Itse olen kuuluut niihin, jotka jättävät aamupalan syömättä (siitä ei ole edes kovin kauaa aikaa), mutta nyt petrattuani siinä, huomaan miten paljon energiaa se antaa päivään, ja napostelut pysyvät kurissa. Puhumattakaan siitä olosta, kun illalla pääset kotiin väsyneenä, ja tekisi mieli syödä kaikki kaapista löytyvät herkut, tai edes pulet niistä 😀 Eli mulla ainakin herkkuhimot on selkeesti vähentyneet sen jälkeen, kun aloin syömään aamupalan säännölisesti. Mutta siitä lisää myöhemmin.

Tein tänään aamupalaksi ihanan ja ravitsevan chia puddingin, eli kotoisammin ”chia vanukkaan”. Ohje löytyy alta.

”Chian siemenet ovat yksi ravintorikkaimista aineksista maailmassa ja sitä voidaan kutsua todelliseksi superruoaksi. Ne sisältävät suuren määrän ravintokuitua, proteiinia, vitamiineja sekä erinomaisen rasvahappokoostumuksen”.

Chia pudding resepti:

3rkl chiansiemeniä

2dl mantelimaitoa

banaani

1dl vadelmia

1dl puolukoita

loraus mantelimaitoa

koristeeksi marjoja/hedelmiä maun mukaan

Sekoita chiasiemenet ja mantelimaito keskenään, anna turvota ainakin 15min. Laita sillä välin muut aineet tehosekoittimeen ja aja sileäksi. Kaada laseihin vuorotellen chiahyytelöä ja smoothieta. Koristele halutessasi ja nauti <3

<3:llä Pauliina