Kuukautiset (tai niiden puuttuminen) + 3 sovellusta, joilla seurata menkkoja
Monet PCOS-ihmiset tietävät, että munasarjojen monirakkulaoireyhtymässä kuukautiset eivät ole aina itsestäänselvyys. Kuukautiset voivat tulla epäsäännöllisesti, olla pitkittyneet, olla pitkään pois tai jäädä kokonaan pois. Usein pcos-naisen on epäsäännöllisyyden vuoksi vaikeaa ennustaa, milloin kuukautiset tulevat. Tiputteluvuotoakin voi osalla ilmetä. Moni gynekologin vastaanotolle saapuva voikin saada pcos-diagnoosin ”sattumalöydöksenä”, kun menee lääkärille tarkastukseen puuttuvien kuukautisten takia (nimim. kokemusta on).
Puuttuvat kuukautiset pcos:ssa kielivät munasolujen kypsymisongelmista tai siitä, ettei ovulaatiota ole tapahtunut. Luonnollisesti tällöin nainen ei voi myöskään raskautua, mikäli se on tavoitteena.
Itselläni kuukautiset alkoivat 14-vuotiaana, eivätkä koskaan ole olleet järin säännölliset. Parikymppisen kieppeillä minulla oli tosin aika, että kuukautiset tulivat sentään pääasiassa joka kuukausi, vaikka ei koskaan siten, että olisin voinut kovin tarkasti niitä ennustaa. Tuolloin kierto kuitenkin oli vielä suhteellisen normaalia. Noin 25-vuotiaana tilanne sitten ”ryöpsähti” ja epäilen, että vaikka pcos on ollut elämässäni enemmän vähemmän aina, tuolloin se oikein ”aktivoitui”. Näin siksi, että lihosin 25+ vuotiaana nopeasti, huomasin leukaan ilmestyvän epämiellyttäviä mustia karvoja ja toisinaan mielialanikin heittelivät miten sattuu. Olen aina ollut perso makealle, mutta tuntuu, että tuolloin aidosti tuli oikein herkkuahminta-tarpeita, jotka eivät tietenkään mitenkään edesauttaneet raketin lailla nousevaa painoa. Tuon jälkeen kuukautiseni ovat tulleet miten sattuu ja on voinut olla puoli vuottakin, ettei kuukautisia ole tullut. Kuukautisia on tarpeen tullen myös käynnistelty lääkitysten avulla (esim. Terolutilla). Ja nyt olen siis 31-vuotias, kun tätä tekstiä kirjoittelen 🙂
Pcos minulla todettiin vuonna 2022, kun menin gynekologille juurikin puuttuvien kuukautisten takia. Aiemminkin kuukautiset olivat olleet poissa muutamia kuukausia, mutta muistaakseni tuolloin puhuttiin jo puolesta vuodesta, ettei menkat olleet tulleet. Olin itse tosin epäillyt pcos:aa itselläni jo tätä aikaisemminkin, koska olin lukenut netistä sen oireet (epäsäännölliset/poisjäävät kuukautiset, hirsutismi/miestyyppinen karvankasvu leuassa ja/tai ylähuulella sekä rakkulat munasarjoissa). Tiesin, että kaksi ensimmäistä oiretta täsmäävät minuun. Olin jo ennen tuota 2022 lääkärikäyntiä käynyt eräällä toisella gynekologilla kysymässä, voisiko minulla olla pcos – ultraäänikuvista huolimatta hän kuitenkin sanoi minulle, ettei minulla olisi pcos:aa ja toki tuolloin uskoin gynekologia. Toisella gynellä tuolloin 2022, kun kuukautiseni olivat olleet sen puolisen vuotta pois, hän diagnosoi minulle oikein oppikirjamaisen pcos:n. Ja tämän jälkeen muut gynekologit ovat myös olleet selkeitä, että minulla todella on pcos. Olen myös itse jälkeenpäin nähnyt ultrakuvista rakkuloitani, joten epäselkeyttä asiassa ei enää ole – mikä on hyvä. Oireille on nimitys.
Tuo aiempi gynekologikäynti, jossa epäilin itse potilaana monirakkulaisia munasarjoja, ja gynekologi ei tätä diagnoosia virheellisesti antanut, kertoo mielestäni paljon myös siitä, että pcos on ollut ainakin aiemmin huonosti tunnistettu ja tunnettu oireyhtymä – edes gynen ammattilainen ei asettanut tästä diagnoosia, vaikka oireet olivat melko selkeät. Kuten edellisessä blogitekstissäni kirjoitin, eivät kaikki lääketieteen asiantuntijatkaan valitettavasti tiedä pcos:sta – tai jos tietävät, tieto jää melko vähäiseksi. Lisäksi pcos usein nähdään juuri rakkuloina munasarjoissa, vaikka todellisuudessa on paljon kokonaisvaltaisempaa, vaikuttaen aina mieleen saakka.
PCOS:n aiheuttamat poikkeamat kuukautiskierrossa kertovat munasolujen kypsymisongelmista tai ovulaation puuttumisesta. Kuukautiskierron säännöllisyyteen voi itse yrittää vaikuttaa esimerkiksi elämäntavoilla ja lääkityksellä. Mikäli tavoitteena on raskaus, eikä se pcos:n vuoksi onnistu luonnollisesti, olen ymmärtänyt, että nykyisin on hyviä lapsettomuushoitoja. Joillain kuukautisten säännöllistämiseen auttaa myös ehkäisypillerit – toki raskaustoiveissa näistä ei ole apua. Ja toisaalta ainakin itselläni ehkäisypillerit (käytän minipillereitä) ovat vieneet kuukautiset nyt ainakin toistaiseksi kokonaan pois.
Koska kuukautiset tulevat miten sattuu, olen kokenut ihan hyödylliseksi pitää jonkunlaista seurantaa kuukautisista pcos:n kanssa. Perinteinen kalenteri toki käy, mutta olen kokenut käteväksi myös muutaman appin, jonka saa ladattua ainakin suurimpaan osaan puhelimista:
- Flo on suomenkielinen sovellus, joka toimii varsin näppärästi. Kuukautiset on helppo kirjata muutamalla napin painalluksella, ja lisäksi sovellus alkaa laskea ajan kuluessa ennustetta seuraaviin kuukautisiin sen perusteella, mitä olet sovellukseen kirjannut. Lisäksi voit kirjata ylös sovellukseen kuukautisten aikaisia oireita mielialasta aina fyysisiin oireisiin. Sovellukseen voi myös asettaa esim. muistutuksen ottaa ehkäisypilleri tiettyyn kellon aikaan – kätevä! Sovellus kertoo myös tilastollisesti, milloin mahdollisesti ovuloit ja on hyvä/huono mahdollisuus tulla raskaaksi – toki pcos-ihmisenä tähän kannattaa suhtautua tietyllä varauksella. Sovellus myös kertoo kierron suuntauksen, onko kierto normaalia vai epänormaalia. Tämä on selkeä ja hyvin toimiva sovellus, jota voin kyllä suositella.
- Moona on Korento Ry:n luoma appi ja toimii jokseenkin samaan tapaan, kuin Flo. Kuukautiset kirjataan napin painalluksella, sekä pystyt kirjaamaan myös esimerkiksi kipuoireesi, muut oireesi, kipulääkityksen, mielialan ja esimerkiksi oletko joutunut olemaan kuukautisten takia pois töistä/koulusta tms.
- WomanLog on yksinkertainen, helppo käyttöinen. Sovellus on kalenterinäkymä ja ennustaa myös esimerkiksi ovulaatiota. Mikä poikkeaa kahdesta aiemmasta, voi tässä appissa kalenteripäivälle merkitä mielialan emojilla. Miinuksena, että ilmaisversiossa tässä appissa lävähtää sovelluksen alussa video, joka on katsottava.
Sovelluksessa tieto säilyy vuosia. En tiedä, onko niin pitkältä ajalta välttämättä datalle tarvetta, mutta on se silti näppärää, koska perinteiset kalenterit ovat vuodeksi. Onpa tietoa sitten varmasti hieman pidemmältä ajalta, mikäli esimerkiksi gyne kysäisee. Toki näitä sovelluksia löytyy monia muitakin, mutta yllä nyt kolme esimerkkiä, jotka olen kokenut itse kaikki ihan hyviksi. Ei tietenkään monessa paikkaa jaksa tietojaan pitää, mutta kannattaa kokeilla, mikä on itselle mieluisin sovellus ja hyödyntää sitten sitä. Näin saa selkeämmän kuvan kuukautisistaan tai niiden epäsäännöllisyydestä.
Minulle osa ystävistä, ja yksi mukava gynekin kerran sanoi, että kannattaa ”iloita”, kun kuukautisia ei välttämättä tule moneen kuukauteen. Ymmärrän heidän sanat, jotka varmasti tarkoittavat pelkästään hyvää ja ehkä he paikoin ovat oikeassakin – kovat menkkakivut ovat todella inhottavia! Mutta samalla puuttuvat kuukautiset tuntuvat joskus myös pahalta. Sehän eräällä tavalla kuitenkin tarkoittaa, että naiskehoni ei toimi ”oikein”. Minulla ei ole vielä ainakaan lapsia, joten väistämättä puuttuvat kuukautiset, etenkin silloin, kun en syönyt ehkäisypillereitä jotka ovat vieneet nyt kuukautiset kokonaan, laittoi ajattelemaan, voiko saada omaa lasta jos sitä joskus haluaisi.
Mieluusti kuulisinkin, mikäli täällä nettilinjoilla on muita pcos-ihmisiä, tai muutoin epäsäännöllisistä menkoista kärsiviä, että mitä ajatuksia/tunteita/mietteitä epäsäännölliset/puuttuvat kuukautiset Teissä herättää?
