Ja miten sitten meni?
Viikko on mennyt hienosti.
Nälkä en ole nähnyt kun oon opetellut syömään oikein! Parin tunnin välein syön ja merkkaan kaiken ylös, ihan joka gramman. 🙂
Käytän kunto plussan fooddiaryä, tässä linkki siihen:
Siellä kirjataan tosiaan ylös kaikki syömiset ja liikkumiset. Ja siellä on esim. terveysmittari joka näyttää että ootko syönyt terveellisesti ja itsellä ainakin automaattisesti tulee syötyä terveellisemmin kun mittari tosiaankin näyttää jos oot valinnut jonkun huonon valinnan.
Siellä voi myös kirjoittaa reseptejä ja siinä samalla lasketaan joka ruuan kalorit. Tosi kätevä, suosittelen! Sitä voi käyttää myös puhelimella mutta on toki pelkistetympi, syömiset ja treenit voi vaan siinä ilmoittaa. Fooddiary on maksullinen, minä en ole kuntoplussan tilaaja niin maksan siitä 5e/kk. Mut mun mielestä siinä on tuon vitosen edestä apuja tähän mun remppaan ja enemmänkin!
Jos yhtään mietityttää niin kannattaa kokeilla ilmaiseksi 5 päivää, sit voi valita haluaako jatkaa tilausta vai ei. :)
Mut se siitä, nyt asiaa muustakin kun tuosta ruokapäiväkirjasta vaikka se hyvä onkin. :D
Otin kuvan läskeistäni maanantaina, tai mieheni otti mutta en taida sitä tänne laittaa vaikka alunperin sellainen ajatus olikin. Ehkä sitten kun muutosta on näkyvästi tullut. :) Sen sijaan laitan kuvan kahdesta purkista jotka tein itselleni.
Tarkoitus olisi että isompaan purkkiin laittamani napit liikkuisi pienempään. Isossa purkissa on 14 nappia ja Yksi niistä napeista on jo siirtynyt pieneen purkkiin, eilen kävin puntarilla ja painoa oli tippunut 1,5kg. Ajattelin kuitenkin että laitan nappeja pienempään purkkiin vain täysistä kiloista. Jospa seuraavana punnituspäivänä niitä olisi siellä kaksi. :)
Kirjoitin viikko sitten postauksessani että pelkään nälkää ja kiukuttelua. Mietin myös leivän pois jättämistä. Kiukutellut en ole, VIELÄ. Ja leivän oon korvannut täysjyvä- näkkileivällä. :) Pullaa tai muuta kahvileipää en ole edelleenkään kaivannut, kumma kyllä. :D
Karkkia ja makeaa oon himoinnut ihan älyttömästi! Eilenkin illalla tuli aivan järkyttävä makeannälkä, tavalliseen perjantai-iltaan kun ennen on kuulunut joko karkkia tai jotain muuta makeaa. Eilen illalla sitten kun himo yltyi ihan hirveäksi niin raastoin porkkanaa, sekoitin mukaan raejuustoa ja lisäksi vesimeloni-viipale, se auttoi vähän.
Ja kun se makeannälkä ei lähtenyt kunnolla niin valjastin koiran juoksulenkille ja lähdimme lumipyryyn juoksemaan.
Meillä meni lenkillä tunti ja sen jälkeen join tölkin pepsimaxia.
Se auttoi vaikka maha kyllä turposi limpparista. :D
Oon liikkunut joka päivä jonkin verran, kaks kertaa päivässä koiran kans lenkillä ja lisäksi jumppaa/ kuntoilua kotona, sen minkä jaksaa ja mitä osaa. Netistä onneksi löytää paljon kotikuntoilu-ohjeita kun etsii tarpeeksi. :)
Kun maanantaina rupesin punnertamaan monen vuoden tauon jälkeen niin sain tehtyä 10 punnerrusta, tänään tein 30 punnerrusta. Siitä se lähtee. Ja se hyvä olo mikä liikunnasta tulee, se auttaa jaksamaan! Se on ihan mahtava fiilis kun oot tehny kunnon juoksulenkin ja hiki virtaa kun tietää että kaloreita palaa. :)
Jospa tässä nyt olis kaikki tähän saakka. Postaan taas kun kerkeän. :)
Mukavaa viikonloppua!