Haluaisitko elää onnellisempaa ja terveellisempää elämää?

No todellakin, mietin joskus vuosi sitten, kun näin kirjan The book of YOU  kaupan hyllyssä minua kutsuen. Kotiinhan se lähti muttei meidän Aasian matkalle asti, joten olen vasta nyt kotiinpaluun jälkeen alkanut oikeasti lukea (ja käyttää) opusta. Kirjan tavoitteena on elämäntaparemontti, joka lähtee ajatuksesta kehittää itseään päivittäisten mikromuutosten avulla. Käytännössä se tarkoittaa ainakin yhtä pientä fyysisesti tai henkisesti terveyttä edistävää tekoa joka päivä.

Elämänmuutokset eivät tapahdu hetkessä. Joka päivä ei tarvitse olla täydellinen supernainen, joka nauttii monipuolisen aamupalan, menee ajoissa nukkumaan, syö puoli kiloa kasviksia, juo kahvin sijaan vain vihreää teetä, pitää kodin puhtaana, ulkoilee ainakin puoli tuntia, julkaisee tykkäyksiä keräävän Instagram kuvan, muistaa kuoria ihon ja laittaa kasvonaamion, lankuttaa, harjoittelee lantionpohjalihaksia, käyttää hammaslankaa, käy ystävien kanssa kahvilla ja ehtii vielä viettää parisuhdelaatuaikaa. Haha nyt tietty joku lukee tuota listaa sillain helppo homma. No mulle ei! Media on näitä täydellisen elämän esikuvia ja ohjeita pullollaan, mutta plörinäksihän se lopulta meneee, jos samaa aletaan tavoittelemaan itse ja KERRALLA.

Sen sijaan joka päivä voi kokeilla tehdä yhden hyvän valinnan huonomman sijaan. Tänään pistän poskeeni useamman hedelmän ja huomenna muistan pitkästä aikaa ottaa yhteyttä ystävään. Lopulta ehkä huomaan joidenkin valintojen jäävän osaksi jokapäiväistä arkea. Tai ainakin jäljelle jää vähän positiivisempi suhtautuminen terveellisiin elämäntapoihin ja -muutoksiin.

Ja muistakaahan nauttia omista saavutuksistanne, oli ne sitten pieniä tai isoja. Tällä hetkellä saan olla ylpeä esimerkiksi vesilasin pitämisestä jatkuvasti työpöydällä (mun ikuinen kehitysprojekti) sekä vielä harvoista mutta yhä säännöllisemmiksi muuttuvista urheilutunneista. Ollaan itsellemme armollisempia, niitä oman elämämme supernaisia. Naisia, jotka ehkä opiskelee puoleen yöhön kahvin voimalla, mutta jaksaa tänäänkin​ lähteä lenkille tai tehdä sen salaatin ruuan oheen. 

Jos haluat kokeilla YOU:n ohjenuoraa, sama opus löytyy myös ilmaisena puhelinsovelluksena. Päätin itse alkaa noudattaa kirjan vinkkejä viikkoaikataululla niin, että maanantaisin valitsen yhden kantavan teeman koko tulevalle viikolle. Ensi maanantaina julkaisen aiheesta lisää myös täällä!