Lohduttava luonto

Luonto on tärkeä meille suomalaisille. Jopa 96 prosenttia suomalaisista harrastaa ulkoilua, ja melkein puolet suomalaisista tekee vähintään yhden luontomatkan vuosittain. Luonnossa liikkumisen on lisäksi todettu muun muassa ehkäisevän masennusta, ja niin sanottua metsäterapiaa onkin jo kokeiltu ainakin Sipoon terveydenhuollossa lääkärin määräyksestä.  Olemme onnekkaita, kun asumme metsien ja järvien maassa!

Ei ole yllättävää, että myös monet surevat kokevat luonnossa liikkumisen voimauttavana. Vaikka liikkeelle lähteminen voikin synkimpinä hetkinä tuntua täysin mahdottomalta ajatukselta, ulkoilun positiiviset vaikutukset ulottuvat myös sureviin. Itäkairan prinsessakin on todennut, että ”kun (vaelluksella) kulkiessa on mukana jokin raskas asia ja rinkka, joutuu luopumaan toisesta. Rinkasta ei halua luopua, koska siitä on erämaassa riippuvainen”. Eikä hyvää tekevien vaikutusten saamiseksi tarvitse lähteä viikon vaellusreissulle Lappiin – ulkoilu lähimaastossa ajaa saman asian. Lemmikkieläimet ovat hyviä ulkoiluttajia silloin, kun ei muuten jaksaisi. Myös ulkoilmaan vievät ystävät ja muut läheiset ovat korvaamaton apu surevalle.

Luonto on hyvä voimauttaja myös surevien kanssa työskenteleville. Näin syksyn aikaan luontoliikuntaa voi harrastaa myös esimerkiksi marjastamalla tai sienestämällä, jolloin hyödyt tuplaantuvat. Raskaiden aiheiden parissa työskenteleville suosittelen ensiavuksi työpäivän keskelle myös netistä löytyviä luontovideoita. Niistä välittyvät visuaaliset ja auditiiviset aistihavainnot rentouttavat jo muutaman minuutin jälkeen, vaikka kokemus ei olekaan ihan yhtä kokonaisvaltainen kuin oikeita metsäteitä kävellessä.

Luonnolla on terapeuttisia vaikutuksia, mutta lisäksi se muistuttaa erinomaisesti elämän kiertokulusta. Vaikka syksyllä – lehtien tippuessa puista ja lintujen muuttaessa etelään – luonto näyttää lohduttomalta ja kuolevalta, kevään tullessa se herää jälleen henkiin ja viestii elämän jatkumisesta. Samalla tavalla myös surevan elämä jatkuu kaikesta huolimatta. Ei samanlaisena kuin aiemmin, mutta jatkuu.