Lue aina pakkausseloste

Voit esimerkiksi oppia, että berocca sisältää foolihappoa saman verran kuin jo nauttimani foolihappolisä. Tietenkin joku olisi osannut arvella tätä jo lukemalla pakkauksen kyljessä olevan merkinnän Acid. folic. (itseäni lähinnä kummastuttaa, miksi eri paikoissa käytetään tuota nimeä eri tavoin, miksei siihen pakkauksen kylkeen voida kirjoittaa ihan selvällä suomenkielellä että FOOLIHAPPO). Kun kumpaakaan valmistetta ei saa ottaa yli yhtä tablettia, oli edellytykset googlaushysterialle luotu. Mitä seuraa foolihapon yliannostuksesta?

Ja tuloksena: nauttimani annos on pikemminkin hyödyksi kuin haitaksi. Briteissä saantisuositus (ja siten ravintolisien annosmäärä) on ilmeisesti tuo nyt nauttimani 800 mikrogrammaa ja sillä on kaikenlaista positiivista vaikutusta erilaisten sairauksien ehkäisyssä sydän- ja verisuonitaudeista dementiaan ja sikiövaurioihin. Nyt mietin ennemminkin, että pitäisikö jatkaa tuolla ”yliannoksella” (suomalaisten mielipide) tästäkin eteenpäin. Kun varsinaista yliannostusvaaraa ei pitäisi eri lähteiden mukaan olla kuin vasta 1-15milligrammaa ylittävissä annoksissa.

Googlailu paljasti myös, että B6 ja B12 -vitamiinit vaikuttavat yhdessä foolihapon kanssa ja niitä tulisi siten saada samanaikasesti. Miksi siis ostamassani foolihappolisässä ei ole noita vitamiineja? Berocassa niitäkin on. Berocan ei pitäisi aiheuttaa sikiövaurioita, mutta sen käytöstä raskauden aikana tulisi keskustella lääkärin kanssa. Lopullinen toimintasuunnitelmani lieneekin, että käytän beroccaa kunnes tulen raskaaksi (note to kroppa: tästä ei keskustella, minähän TULEN raskaaksi!), raskauden toteamisen jälkeen syön noita jo ostamiani foolihappoja ja kyselen lääkäreiltä berocasta.

Lisää foolihaposta mm. täällä.