Ärsyttää kun ärsyttää

Mua on nyt alkanut itseänikin ärsyttämään ja häiritsemään, miten helposti ärsyynnyn. Käpy meinaa palaa ihan tosi herkästi ja äksyilen varsinkin miehelle tosi helposti. Taaperolle yritän olla hermostumatta. Vauvallekin yritän olla mahdollisimman rauhallinen. Joten mies saa kuulla kunniansa, usein (vaikka ei mitään kovin suuria rikoksia olisi tehnytkään).

Kaikki pienimmätkin vastoinkäymiset ärsyttävät isosti. Kännykkä on meinannut lentää seinään, usein. Asiat meinaavat lennellä muutenkin aika äkäisesti. Ihan hippasen on vaikea pysyä tyynenä kun vauva ei tunnin nukuttamisenkaan jälkeen vain meinaisi pysyä unessa. Ja kun vauvasta ei voi liikkua kahta metriä pidemmälle ilman että alkaa huuto. Rintaraivareitakin on. Aaaargh.

Ja jos jostain asiasta ärsyyntyy, niin se tunne säilyy tosi pitkään. Yleensä olen lyhytvihainen, mutta nyt tuo ärsyynnys jää leijumaan mieleen ties miten pitkään. Ihan tosi… ärsyttävää.

Olen nyt yrittänyt analysoida tätä ärsyyntymistä, että mistä se voisi johtua. Mutta niitä potentiaalisia syitä on ihan liikaan. Niinkun nyt esimerkiksi:

  • Jatkuva univelka, ehkä kerran viikkoon saa nukuttua riittävästi, muuten jäädään sinne 6h molemmin puolin.
  • Omien lepohetkien vähäisyys. Vauva nukkuu välillä tosi vähän päivän mittaan ja vaatii paljon nukuttamista.
  • Oman tilan vähäisyys, se vauva on tosiaan enintään kahden metrin päässä.
  • Arkipäivinä lasten tyytyväisenäpidon mahdottomuus, aina joku kitisee, esikoinenkin alkanut uhmaamaan.
  • Omasta heikosta fyysisestä kunnosta johtuva väsähtäminen päivän mittaan.
  • Tyytymättömyys nykyiseen elämäntilanteeseen: en pääse toteuttamaan itseäni ja käyttämään aivojani. Olen pelkästään äiti, kaipaisin kipeästi muitakin haasteita elämääni, kotiäitiys ei anna minulle sitä mitä kaipaisin (tuosta juttua enemmän täällä).
  • Hormonit, niin synnytykseen liittyvät (googlailin tuossa joku päivä synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita), kuin kilpirauhaseenkin (oli silloin alkuraskaudesta sitä ylitoimintaa ja siihen liittyen voi ilmeisesti synnytyksen jälkeen tulla kanssa jotain häiriötä) ja onhan tässä vielä toi imetyskin sekoittamassa päätä.

Ärsyttää kun ärsyttää.

Perhe Lapset Vanhemmuus

Kuntoilun lähtötilanne

Kuten aiemmin uhosin, tavoitteenani on alkaa kuntoilla säännöllisesti. Jotta motivaatio pysyisi yllä, pyrin ottamaan ylös joitain lähtötilannetietoja. Tämä postaus on ollut luonnoksena jo pian kuukauden kun olen kerännyt noita tietoja.

Harmikseni minulla ei ole ollut mahdollisuutta tehdä minkäänlaista kuntotestiä, sehän olisi antanut sen parhaan kuvan lähtötilanteesta. Mutta jos nyt lähdetään siitä että kunto oli tuossa kuun alussa aika pyöreä nolla. Missään mahtavassa kunnossa en ollut ennen raskauttakaan. Ja heti alkuraskaudesta iski se kaikennielevä väsy. Kun väsy oli vähän hellittänyt, tein jokusen muumimammakävelylenkin (niidenkin laskemiseen riittävät yhden ihmisen sormet). Ja sitten aloin pelätä ennenaikaista synnytystä ja ihan kaikki liikkuminen loppui muutamaksi kuukaudeksi.

Ainut peruskunnosta ilmeisesti jotain kertova asia voisi olla leposyke. Sen aktiivisuusrannekkeeni (tästä lisää myöhemmin) kertoo olevan keskimäärin 65. En ole nyt kyllä aivan vakuuttunut, että miten luotettavasti tuo sen mittaa, mutta katsotaan nyt sitten mitä tuolle lukemalle tapahtuu, vai tapahtuuko mitään.

Myöskään kehonkoostumusmittaukseen ei nyt ollut mahdollisuuksia. Tähän kohtaan en voi oikein muuta sanoa, kuin että painoni on kaksinumeroinen luku (juuri ja juuri) ja painoindeksi 28,6 (eli lievää ylipainoa osoittaa).

mittanauha_0.jpg

Koska kuntoilu toivottavasti tulee hieman muokkaamaan kehoani, otin mittanauhan käteen ja mittailin lähtötilannetta. Minulla ei ole haisuakaan (enkä nopealla googlailulla löytänyt), että miten ja mistä kohdin ne mitat olisi paras ottaa. Enkä ehkä yksin saanut niitä mitenkään kaikkein parhaiten otettua. No mutta yritän muistaa ottaa samoista kohdin ja samalla tavoin sitten seuraavalla kerralla. Ja tässä niitä mittoja:

7.8.2016:
Vyötärö kapein kohta 93 cm
Vyötärö navan kohta 118 cm (huiiiiih!)
Lantion levein kohta 121 cm (toinen huiiiih!)
Rintakehä 112 cm (no tää ny ei kerro oikein mistään mitään, koska imetys)
Reisi 70 cm
Käsivarsi levein 41 cm
Käsivarsi keskikohta 32,5 cm
Pohje 39 cm
 

Että tuota. Olisi kyllä ihan kiva jos tuo liikkuminen jotain tekisi näille mitoille. Eiväthän nuo kovin kauniilta mitoilta näytä.

Hyvinvointi Liikunta