Pehmeä matka höyhensaarille
Aikanaan kun kuulin unikoulusta ja siitä mitä se perinteisimmässä mielessä tarkoittaa, kahistuin aika tavalla. Kuinka kenelläkään on sydäntä pettää oman pienen luottamus sillä tavalla ja antaa pikkuparan itkeä itseään uneen. Sittemmin omalla pienellä ja itselläkin on alkanut olla erinäisiä uniongelmia ja pahimpina hetkinä olen alkanut ihan pienesti jo ymmärtää tuota perinteistä unikouluttamistakin. Että ehkä tietyissä tilanteissa se on sitten jo kaikkien etu, jos sillä saadaan koko porukalle unet. Itse kuitenkin haluaisin ensin antaa mahdollisuuden pehmeämmille ratkaisuille. Siksi ihan mielenkiinnosta olen jo nyt alkanut tutustua vaihtoehtoihin. Vaikka unikouluttaa ei ihan vielä voisikaan. Ja vaikka ei taida vielä edes olla niin isoja ongelmia, että unikoululle tarvetta olisi.
Yhden pehmeän vaihtoehdon lupaa Elizabeth Pantley kirjassan Pehmeä matka höyhensaarille. Hellä tapa saada vauva nukkumaan läpi yön. (2006). Siinä Pantley kuvailee kymmenen vaihetta, joiden avulla vauva saadaan nukkumaan läpi yön. Tässä lyhyt kuvailu vaiheista.
- Turvallisuuden tarkistaminen, jotta nukuttaminen ja nukkuminen vauvalle valitussa paikassa olisi varmasti turvallista.
- Unen perusasioiden oppiminen, näiden avulla kasvaa ymmärrys vauvan unirytmistä ja siten pystyy paremmin analysoimaan, mikä omalla kohdalla saattaisi olla ongelmana. Kirjassa on lyhykäinen kuvaus vauvan unesta, mutta tarkempiinkin kirjoihin tutustuminen voisi olla hyödyksi
- Unipäiväkirjan täyttäminen. Kirjataan tarkoin, milloin nukutaan, miten nukutetaan uneen jne.
- Nukuttamismallien tutkiminen ja oman mallin valinta. Kirjassa esitellään erilaisia tapoja auttaa vauvaa nukahtamaan ja nukkumaan, eritoten öisin. Menetelmät on jaoteltu alle nelikuisille ja yli nelikuisille. Mikään ei pidä sisällään vauvan itkettämistä uneen. Mukana mm. ne perinteiset uniassosiaatioiden korjaamiset ja iltarutiinien muodostamiset.
- Henkilökohtaisen uniohjelman teko aiemmin esiteltyjen nukuttamismallien pohjalta.
- Oman ohjelman noudattaminen kymmenen päivän ajan.
- Unipäiväkirjan kirjoittaminen uudelleen. Unipäiväkirjojen tekoon on kirjassa omat pohjansa.
- Analysoi unipäiväkirja ja tee suunnitelma jatkosta.
- Taas kymmenen päivää ohjelman noudattamista.
- Sen jälkeen uusi päiväkirja. Ja niin edelleen.
Eli yksinkertaistettuna Pantleyn menetelmä tuntuisi olevan vauvan nukkumisen analysointi, uusien nukuttamismenetelmien valinta ja niiden käyttöönotto ja kehityksen analysointi ja jatkotoimenpiteiden suunnittelu joka kymmenes päivä. Lopussa oli vielä vinkkejä äidin mahdollisien uniongelmien hoitoon. Kun olin lukenut kirjan, olin jotenkin vähän pettynyt sisältöön, tai siis siihen mitä Pantley tuo tähän kuvioon. Monista nukuttamistavoista olen kuullut muualtakin ja Pantley toi ne lähinnä yhteen ja opasti systemaattiseen tapaan valita ja käyttää menetelmiä. Mutta ehkä vika oli kuitenkin enemmän omissa odotuksissa kuin itsessään kirjassa: odotin kai jotain uutta hokkuspokkusta pelkän maalaisjärkisen rutiinin sijasta.
Mitä olisin ehkä itse kaivannut enemmän, olisi enemmän sellaista ”jos sinulla on tällainen ongelma, niin tämä/nämä voisivat auttaa”. Kun käsketään ensin tekemään unipäiväkirjat ja sen analyysin perusteella tekemään oma ohjelma niin mielestäni vähän hatarasti annettiin eväitä juuri tähän omien ongelmien huomioonottamiseen. Toinen mihin olisin kaivannut enemmän vinkkejä on päiväunijuttujen parantaminen. Koska jokapuolella toitotetaan, että hyvät päiväunet = hyvät yöunet.
Rehellisesti sanottuna. Olisi tästä kannesta voinut tehdä ehkä hieman houkuttelevammankin.
Näin kasaria en itse kehtaisi 2000-luvulla julkaista…
Kaikkineen kirja kokosi ihan hyvin yhteen pakettiin erilaisia vinkkejä vauvan nukuttamiseen ja on mielestäni hyvää oheislukemistoa vanhemmille, varsinkin jos nukkumisen kanssa on jotain häikkää (ja kenelläpä ei olisi). Vaikka ei lähtisi noudattamaankaan ”Pantleyn menetelmää”, voi ottaa vinkkiä lukuisista nukuttamistavoista. Katsotaan, jos sitä itsekin saisi vielä aikaiseksi tehdä ja esitellä oman nukuttamisohjelman ja siten vähän valottaa, että millaisia nukuttamismenetelmiä tuolla esiteltiin…