Karu totuus: InBody ennen ja jälkeen raskauden

Tänään mittailtiin ystävänpäivän kunniaksi kehon koostumusta ja jos olisin hysteriaan taipuvainen jäisivät ystävänpäiväleivokset syömättä. Vaan ei se kuppi nuin vähästä nurin heilahda, pitää elämässä olla nautintoa. Tänään on nimittäin pojan mummolapäivä ja minä saan rauhassa siivota, käydä kaupungilla ja olla vaan. Ah, parhautta.

Niin siihen inBodyyn. Edellisen kerran olen käynyt mitauksissa keväällä 2012. Liikunta ei ollut silloin mitenkään erilaista kun yleensä, viime vuodet olen liikkunut melkolailla samalla kaavalla. Testejä kirjannut nainen kysyikin tänään että no oletkos tehnyt jotain erilaista tässä väliaikana, johon tietysti vastasin että joo, lapsen 😀

Kun aloin odottamaan Poikaa oli normaalipainoni siinä 65 kilon hujakoilla, ensimmäisellä neuvolakäynnillä jo 65,9. Viimeisellä neuvolakäynnillä, päivää ennen pojan syntymää paino oli 81,4 kiloa eli painoa tuli reilut 16 kiloa. Jälkitarkastuksessa painoa oli vielä 71 kiloa ja syksyn aikana tiputtelin painoa ja lisäsin liikuntaa. Tässä siis tulokset nyt ja kaksi vuotta sitten

Vuosi                         2012                            2015

Paino                           63,3                            66,5

Lihasmassa (kg)           26,4                          25,9

Rasvamassa (kg)            15,6                          19,7

Painoindeksi                   22,7                          23,8

Rasvaprosentti                24,7                          29,6

Fitness-indeksi                 80                             75

Eli suomeksi sanottua lihasmassa on pienentynyt vähän, mutta onneksi noin vähän! Läskiä on tullut lisää huomattavasti, mutta siitä en ole niin huolissani, se lähtee jumppaamalla. Pahempi skenaario olisi jos olisi pitänyt alkaa kasvattamaan lihasta takaisin, sillä punttisali ei innosta ei sitten yhtään.

Mitä siis aion tehdä: kesään mennessä pyrin jumppaamaan rankasti 3 kertaa viikossa, muina päivinä enemmän hölkkälenkkityyppistä rasvanpolttoa. Olen viime aikoina ihastunut HIIT-jumppiin eli Grit strenght on pakko käydä ainakin kerran viikossa. Tuollainen puolen tunnin kuolen-oksennan-sykkeet-kaakkoon -jumppa sopii minunlaiselleni laiskiaiselle mainiosti, siihen saan motivoitua itseni sillä, että jumppa kestää vain puoli untia. Hei, vain puoli tuntia! Kyllä sen jaksaa!

Tavoitepainoksi tuo InBody mittasi minulle 60,8 kiloa, mutta viihdyn mainiosti nahoissani kun saan painon lukemiin 64-65 kiloa. Ja sitä se tulee kesällä olemaan!

Ja on se joka kilon väärti!