Nyt on otollinen aika aloittaa avantouinti

Kesäilta mökillä saunan jälkeen. Kädessä keppana, edessä kesäloma. Tältä tuntuu kehossa joka kerta, kun käyn avannossa.

Aloitin avantouinnin viitisen vuotta sitten silloisen poikaystäväni innoittamana. Alkuun maltoin olla vedessä vain parin hätäisen hengenvedon verran, sittemmin aika on pidentynyt jopa uimiseen saakka. Mutta se mikä on merkittävästi muuttunut ei ole aika, vaan mielentila hyytävän kylmään veteen astellessa. Ensimmäisillä kerroilla se oli HYIVITTUMITENKYLMÄÄEISAATANAAPUA, nyt se on tyhjyys. Täydellinen tyhjyys. Kylmä vesi resetoi aivot paremmin kuin mikään muu.

Kylmää vettä löytyy kaikkialta Suomesta, mutta tietääkseni Turussa on koko Suomen edistynein avantoskene! Turun seudulta löytyy jopa kuusi saunallista avantopaikkaa, joissa voi vierailla kertamaksulla. Oma suosikkini on Uittamon ranta: suuri sauna, lauteet kolmessa kerroksessa, löylynapit, lyhyt matka laiturille, useat uimaportaat, tilaa uida sekä lämpimät suihkut. Helsinkiin on rakennettu viime aikoina HS:n tituleeraamia wau-saunoja (…), mutta ne eivät ole saaneet mua puolelleen. Moni sauna päällepäin pramea, mutta suunnittelu ei ole yltänyt pukuhuoneisiin saakka… Pk-seudun suosikkini ovat Kuusijärvi ja Oittaa.

Avantovarusteiksi riittää tuikitavalliset uikkarit. Mulla on uikkareiden lisäksi usein päässäni saunahattu. Joidenkin lähteiden mukaan päähine tasaa lämpötilaeroja saunasta avannon kautta saunaan ravatessa. Jos vain ympäristö sallii, niin menen mielelläni nakkena uimaan ja hatun puuttuminenkaan ei haittaa, sillä ainoa must have -varuste on kusiluistimet! Kusiluistimet eli yhteyskengät ovat monille mökiltä tutut linttaan astutut lipokkaat, jotka voi heittää jalkaan huussiin/saunaan/minne vaan mennessä. Kusiluistimet ovat tuikitärkeä avantovaruste, sillä matkalla saunasta uimaan jalkapohjat ehtii peittää ikijää, vaikka matka olisi vain muutaman metrin pituinen. Tämän takia omistan crocksit. 😀

Vinkit aloittelijalle:
1. Suosittelen aloittamaan sauna + avanto -kombosta, koska se on mielestäni hellävaraisin tapa startata.
2. Ota parit löylyt, anna kehon lämmetä.
3. Kun olo on kuuma, siirry ulos tasaamaan lämpöä. Älä juokse saunasta suoraan veteen!
4. Kun olet hieman viilennyt, astele veteen. Älä kokeile vettä kädellä tai varpaalla, vaan tee päätös veteenmenosta jo laiturilla.
5. Laskeudu rauhallisesti veteen ja hengitä pari kertaa syvään. Nauti! 🙂
6. Nouse vedestä ja hengittele hetki ulkona ennen saunaan palaamista.
7. Koe tämän postauksen ekassa lauseessa kuvattu olotila.
8. Toista kohdat 2.-7. niin monta kertaa kun tuntuu hyvältä.

Nykyään mun lempparitapa käydä avannossa on ”kylmiltään” juoksulenkin päätteeksi. Jätän yleensä auton jonkin uintipaikan viereen, juoksen lenkin, ja pulahdan lopuksi uimaan. Sitten autoon, lämmöt täysille ja kotiin suihkuun. Erityisesti kovilla pakkasilla tämä on aivan taivaallista. Fiilis on jotenkin eri, kun keho on itse lämmittänyt itsensä, eikä sauna ole ollut siinä apuna.

Kun alat käydä avannossa kerran viikossa nyt kun vesi on suht lämmintä, huomaamattasi uit ennen pitkää hyytävässä vedessä! :)