Ei lomaa puoleentoista vuoteen

Aloitan työt ensi viikolla, joten kävin viemässä lääkärintodistuksen viran vastaanottamista varten ja hakemassa työvuorolistan. Mukavaa muuten, kun siinä lääkärintodistuksessa näkyy koko sairaushistoriani aina 12-vuotiaana sairastetusta peritoniitista tablettiallergiaan. En saa ottaa parasetamolia enkä ibuprofeenia, miksi sen pitää näkyä työnantajalleni? Tärkeää informaatiota indeed. 🙂

Joka tapauksessa puheeksi tuli tottakai kertyykö minulle lomia, kun aloitan näin myöhään. Esimieheni oli laskenut, että niitä tulee ruhtinaalliset kuusi päivää ja seuraava kunnon loma on vasta puolentoista vuoden päästä. ”Sinun pitää varmaan jossain vaiheessa ottaa vähän palkatonta, ettet sekoa tai romahda. Lomien pitäminen on tärkeää”, pomoni sanoi minulle suoraan. Kommentti ensin huvitti, sillä esimieheni ei tiennyt, että olen joskus aiemmin oikeasti kokenut burnoutin. Seuraavaksi tuli kuitenkin mieleen kuinka tästä selvitään? Rakastan työtäni, mutta se on ajoittain tosi rankkaa. T:n mielestä ensimmäisen tunnin ajan töistä tullessani joskus tuijotan apaattisesti kaukaisuuteen selittäessäni miten päivä meni. 

Ajattelin koota pienen selviytymislistan. Nämä ovat aika perusjuttuja, mutta ne saattavat joskus unohtua:

 

* Liikunta on otettava osaksi arkirutiinia. Se antaa voimaa, energiaa ja hyvää mieltä. Tee niitä asioita, mistä tykkäät. Älä siis liiku hampaat irvessä.

* Pitää muistaa nukkua tarpeeksi. Mene nukkumaan, jos aamuvuoro on tulossa, vaikka iltavuoron jälkeen huvittaisi niin katsoa Luciferia, Black Mirroria tai Himymia. Tarvitset enemmän kuin sen 5 tuntia unta. 

* Nää kavereita, vaikka elämä olisi kuinka täyteen buukattua. Jos olet liian väsynyt, on myös mahdollista olla näkemättä. 

* Jos on töissä stressiä, hengitä syvään ja ajattele vaikka jotain mukavaa biisiä ennen kuin jatkat puurtamista. Rentouttaa kummasti. 

* Tee niistä parista vapaapäivästä oikeasti lomapäiviä. Älä stressaa kotitöistä, jakakaa ne tasaisesti, vaikka niin vihaatkin roskien viennistä urputtamisesta.

* Lakkaa ajattelemasta mitä muuta ajattelevat sinusta ja ole enemmän oma itsesi. Elämästä tulee huomattavasti helpompaa. On myös ok sanoa olevansa väsynyt.

* Vaikka tämä on selviytymislista, elämä ei ole pelkkää selviytymistä. 

* Jos et oikeasti enää jaksa, hakeudu työterveyteen.  

 

Kyllä tästä selvitään! (Kuvan ottanut T)

 

Onkos teillä vinkkejä jaksamiseen? Mikä teitä rentouttaa? :)