Sannoovatte, että – leuanvetokouluun mars, mars!
Sellaiset ovat olleet puheet, että tämä tyttö se laitetaan leuanvetokouluun! No tämähän passaa, on nimittäin hiukkasen puutteita tuolla ylävartalon voimapankin puolella. Olisihan se aika huisia jos ja kun jonkin ajan kuluttua voisi sitten perhostella ja tehdä muutakin kaikkea kivaa mihin ei vielä tällä hetkellä pysty 😀 Olen tuskastellut asian kehittymättömyyden kanssa. En ole omin älyineni onnistunut tarpeeksi intensiivisesti asiaan paneutumaan, koska kehitystä ei ole tullut haluamallani tavalla. Tuossa jo treenikavereiden kanssa naureskeltiin asialle ja todettiin, että ehkäpä se on helpompi lähteä hakemaan vain lisää sitä lihasvoimaa yläkertaan, kuin että yrittäisi tuota kehonpainoa muutoin saada alemmaksi 😉 Jälkimmäinen vaihtoehto kun olisi varmasti se hankalampi juttu toteutettavaksi 🙂
Kuva viime kesältä, kun yksikin kehonpainoleuka oli haaveissa vain. Keskittynyt on ilme 😉
Eilen sain leikkimielessä pientä esimakua siitä mitä tapahtuisi jos ei noudata valmentajien käskyjä. Sain nimittäin totaalikiellon mitä tulee avustettuihin leukoihin. Motivointikeinot ovat ainakin valmentajilla kohdillaan, kun ihan viereen tultiin vahtimaan ”teräasein” sonnustautuneina jotten sorru moiseen rikkomukseen. Ei siinä käynyt mielessäkään, että alkaisin mamoilemaan .. olisi kuulemma laitettu kumpparit poikki tangosta jos olisin niihin aikonut kajota. Asia ymmärretty ! 😀
Treeneissä on tällä viikolla kiusattu olkapäitä ja hartiaseutua oikein olantakaa. Useammassakin päivän wodissa on ollut mm. thrustereita. Siinä muuten hyvä liike jos haluaa saada tuntumaa sekä jalkaosastoon että yläkroppaan, puuskutus on taattua! Hartiapankkia lähdettiin kiusaamaan jo sunnuntaina kun otin asiakseni tehdä pois alta Open 15.4. Siinähän sai sitten sykkiä ihan kunnolla. Skaalatulla setillä mentiin TAAS, koska käsilläseisontapunnerrukset (HSPU) ei oikein vielä suju tarpeeksi rivakasti. Lajihan meni jotakuinkin näin …
Scaled 15.4
Complete as many rounds and reps as possible in 8 minutes of:
10 push presses (65 lb.)
10 cleans (75 lb.)
Rautahan ei ollut järin painava, mutta kun sitä sen n. 140 toistoa laittoi menemään, niin kädet kyllä tiesi jotain tehneensä. Allekirjoituksen tekeminen tuloskorttiin meinasi olla jokseenkin haastava tehtävä tärisevin käsin 🙂
Toinen asia minkä olenkin jo näissä kirjoituksissani aiemmin ottanut esille, nimittäin kehonhuolto. Olen vuodenvaihteen jälkeen ottanut asiakseni käydä säännöllisesti joogaamassa. Kerta viikkoon olen tähän mennessä onnistunut noudattamaan tätä suunnitelmaa. Virkistää ja rauhoittaa mieltä sekä kehoa kummasti kun antaa keholle aikaa vain venyä ja virua. Syvään hengittely ei myöskään ole mitenkään pahasta. Nuiden joogatuokioiden jälkeen tuntuu joka kerta jotenkin paljon seesteisemmältä. Hapitus on ihan erilainen, happi tekee keholle ihmeitä. 🙂
Tänään onkin sitten syytä ottaa vähän rennommin, sillä huomenna on viimeinen Open koitos. Laji 15.5 odottaa tekijäänsä ja nyt sitten mennään eikä meinata, skaalaus ei ole vaihtoehto! Settihän vaatii hieman puuskuttamista, mutta onneksi aikarajaa ei ole. Rajana vain oman luonnon kestäminen ja se miten koville pystyy ihtensä laittamaan. Huomenna luvassa siis …
Open 15.5
27-21-15-9 reps for time of:
Row eli ”soutuergo” (calories)
Thrusters (65 lb.)
Nyt kunnon polttoainetta koneeseen ja mukavaa viikonloppua ihe kullekin!
