Syysväsymyksen vaikutukset
Niin se vaan syysväsymys saapui tänäkin vuonna, vaikka mieliala on muuten ollut kunnossa. Lyhyessä ajassa tapahtuneista suurista muutoksista huolimatta en ole havainnut epätoivon tunteita, joita on pimeyden tai vastoinkäymisten johdosta nuorempana tullut melko helpostikin. Väsähdin viime syksynä arjen pyörittämiseen niin, että mielessä pyöri käsittämättömiä ajatuksia. Mietin esimerkiksi, että jos ajaisin vahingossa auton ojaan, pääsisin sairaalaan lepäämään. Eikä käynyt mielessä, että siinä voisi käydä pahastikin. Pää oli täynnä harmaata sumua, kun yritti vähäisillä unilla selviytyä kaikesta, oli pimeää ja vettä satoi jatkuvasti. Masentunut en ollut, mutta serotoniinitasot siis aika vähissä varmasti. Lopulta vaihdoin päivätöihin, ja vähitellen uupumuskin alkoi helpottamaan.
Nyt on ollut päiviä, ettei ole virtaa ylimääräisiin hommiin, vaikka olisi nukkunut seitsemän-kahdeksan tuntia. Yritän tuolloin vain muistaa, että tämä on ohimenevää, ja jossain vaiheessa olen taas touhukas. Makoilen sohvalla selaten tietokonetta tai lehtiä, ja hoidan tietysti normaalit arkiaskareet. Pahasti kasaantuneet kotityöt eivät helpota oloa. Parikymppisenä tuli alakuloa lääkittyä baariin lähtemisellä, mikä ei tietenkään auttanut yhtään. Alkoholi sotkee aivojen välittäjäaineiden toiminnan, valvominen lisää negatiivista vaikutusta ja siihen sitten päälle vielä mahdollinen morkkis. Mieli oli masentunut, ja positiiviset päivät tuntuivat kaukaiselta ajatukselta. Tuolloin lähinnä ärsytti, jos joku alkoi lässyttämään vitamiinien syömisestä ja nukkumisesta. En kyllä tänäkään päivänä ole aivan varma, onko ekstravitamiineista ollut apua uupumuksen selättämisessä. Tuskin haittaakaan, aina voi kokeilla.
Oman väsymyksen tunnistaminen ja hyväksyminen helpottaa. Moni muukin on samassa tilanteessa, syksy on hankalaa aikaa. Ruokahalussakin voi olla suuria muutoksia suuntaan tai toiseen. Joku kokee saavansa lohtua herkuista, eikä ehkä ole niin vaarallista syödä viikossa kaksi suklaapatukkaa yhden sijaan. Ehdit tiputtamaan pari kiloa kevättalvella auringon tullessa takaisin, jos siltä tuntuu. Mikäli terveellinen ruoka ei oikein maistu, testaile mausteisia ja värikkäitä reseptejä. Vaikkapa tacoihin ja tortilloihin saa itse valmistettujen tuoresalsojen muodossa laitettua vaikka mitä. Salaattikin menee paremmin, kun sekaan heittää jotain herkullista juustoa tms. Ja kirpeän smoothien tilalla voi kokeilla jäisestä banaanista, appelsiinista, kookosmaidosta (tai mistä vaan maidosta) ja tummasta kaakaojauheesta tehtyä ”pirtelöä”
Tärkeää on edes lyhyesti viestittää läheisille, että on väsynyt tai jopa masentunut. Tuolloin he ymmärtävät paremmin, miksei joku jaksa vastata viesteihin tai puheluihin. Tarvittaessa he voivat avustaa asioiden hoitamisessa. Ja jos oikein vaikealta vaikuttaa, ohjata käymään lääkärissä. Mutta tällaisia mietteitä tällä kertaa. Muistakaa syödä, lepäillä ja jaloitella 🙂 Loppuun vielä pari väripilkuilla varustettua asua pelkän mustan sijaan. Yritän pikaisesti löytää muutossa kadonneen kameran piuhan, jotta saisin siirrettyä oikealla kameralla otettuja kuvia koneelle, nyt käytössä vain peruspuhelin…
