RELAX: PORRASTREENI

Lupailin juttuja myös hyvinvoinnista. Ajattelin näin aluksi keskittyä relaamisen muotoihin, joita suosittelen myös muille. Raskas kouluviikko, kiireinen työviikko, parisuhdeongelmat, sinkkuongelmat, terveysongelmat, riidat, päätöksenteonvaikeus, lomastressi jii än ee. Kaikilla varmasti säännöllisin väliajoin iskee jokin stressi. 

Itse olen huomannut, että minua auttaa tekeminen. Parasta on saada muuta mietittävää tai vielä parempi, jos keksii tekemistä, jossa ei ehdi miettiä mitään. Toki myös ilman stressiä on kiva tehdä asioita, jotka haastavat uudella tavalla kroppaa ja aivoja.

Muutin loppukeväästä uudelle asuinalueelle. Vieläkin on hieman hakusessa uudet lenkkeilyreitit, mutta yksi helmi löytyi heti: Malminkartanon portaat. Tiesin toki portaiden olemassaolon, mutta en ollut tajunnut miten lähellä ne ovat uutta kotiani. Malminkartanon täyttömäki on Helsingin korkein paikka ja hyvin suosittu treenauspaikka. Portaissa on 426 askelmaa ja huipulta upeat näkymät.

Relax vinkki: Etsi kotipaikkakuntasi alueelta portaat, jotka ovat tarpeeksi pitkät. Hyvin käy myös jyrkkä mäki. Voit kävellä tai juosta, mutta tarkoituksena on, että sykkeesi nousee ja puuskutat ylöspäin. Toivot, että olisit jo ylhäällä. Se on ainoa ajatuksesi. Toimii!

Tiesitkö muuten, että Malminkartanon portaiden enkat on tehty aikaan 49,29. Huh huh!

 

Mukavia treenejä!

 Anniina                                  College // Räkä clothing