Tag: kotijumppa

Välillä on niitä päiviä, kun salille ei ehdi, mutta illalla tekisi kuitenkin mieli viedä tehdä jotain liikunnallista. Kävelylenkki on tietenkin yksi vaihtoehto, mutta kun sää on sellainen, että olisi sama mennä suihkun alle seisomaan, ei ulkoilu oikein houkuta. Tänään tilanne oli juuri tämä, joten päätin tehdä treenin kotona. Etsin netistä ohjetta kivalle, monipuoliselle ja tehokkaalle […]

Ensimmäiset salitreenikerrat ovat nyt osoittaneet, että muutkin paikat kuin niska ovat aivan jumissa. Selkää kiristää, käsivarsien venytys sattuu ja reisilihaksia polttaa. Tänään pidinkin kotona kehonhuoltohetken putkirullan ja kahden pallon avulla. Tosi hyviä ja edullisia välineitä vartalon huoltoon ja jumitusten aukomiseen! Putkirulla on monipuolinen itsehierontaväline, jolla hierotaan lihaksia, rentoutetaan kireitä lihaskalvoja ja käsitellään pehmytkudoksia omaa kehonpainoa […]