Puolen tunnin portaat
Ilta-aurinko paistoi niin houkuttelevasti, että oli lähdettävä ulkoilemaan. Kävelylenkin sijaan päätin käydä ravaamassa kodin lähellä olevia portaita, jotka sopivat treenitarkoitukseen aivan loistavasti. Tein kiertoharjoittelun, jossa vuorottelin kahdella ylösmenotavalla: joka toinen kerta ylös juosten, joka toinen kerta ylös harppomalla kaksi porrasta kerralla polvea nostaen. Alas tulin reipasta tahtia kävellen, jotta syke pääsi vähän tasoittumaan. Puhelimeen asetin […]