Tag: treenivarusteet

Ilta-aurinko paistoi niin houkuttelevasti, että oli lähdettävä ulkoilemaan. Kävelylenkin sijaan päätin käydä ravaamassa kodin lähellä olevia portaita, jotka sopivat treenitarkoitukseen aivan loistavasti. Tein kiertoharjoittelun, jossa vuorottelin kahdella ylösmenotavalla: joka toinen kerta ylös juosten, joka toinen kerta ylös harppomalla kaksi porrasta kerralla polvea nostaen. Alas tulin reipasta tahtia kävellen, jotta syke pääsi vähän tasoittumaan. Puhelimeen asetin […]

Ensimmäiset salitreenikerrat ovat nyt osoittaneet, että muutkin paikat kuin niska ovat aivan jumissa. Selkää kiristää, käsivarsien venytys sattuu ja reisilihaksia polttaa. Tänään pidinkin kotona kehonhuoltohetken putkirullan ja kahden pallon avulla. Tosi hyviä ja edullisia välineitä vartalon huoltoon ja jumitusten aukomiseen! Putkirulla on monipuolinen itsehierontaväline, jolla hierotaan lihaksia, rentoutetaan kireitä lihaskalvoja ja käsitellään pehmytkudoksia omaa kehonpainoa […]